5個徵兆提示肝受損，大多數人沒在意，最後真的肝病入侵了！

肝臟很重要，你知道嗎？肝臟是人體最大的代謝器官，是人體的「化工廠」，還有儲備功能等等，這樣的肝臟，做了那麼多的工作，受到了極大的負擔，自然就很容易「生病」了。一開始生病的時候，我們可能沒有及時的發現和針對性的治療，一不留神就很容易患上嚴重的肝臟疾病，所以一定要注意，當身上出現這些徵兆時，往往說明肝臟已經受到傷害了。

四大徵兆表明肝臟受損

一、肌肉酸痛

人體生理鍾到每天晚上10：30-2：00是肝臟造血修復的最好時機，此時若還沒上床睡覺，精神持續崩潰，會造成血液循環不良，代謝物過度堆積在體內，從而形成肌肉酸痛及僵硬。肝臟的功能之一就是造血，一旦肝功能下降，就會導致肌肉僵化、背痛和眼睛乾澀的癥狀，久而久之還會變成慢性疲勞。

二、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。一旦肝細胞遭到破壞，其裡面的鐵就會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑，形成肝硬化。肝硬化最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損，必要時要選擇藥物治療。

三、一杯就倒

有的人平時酒量很大，可謂是「千杯不醉」，但在某個時候突然變得「一杯就倒」，這種酒量上的下降其實就在提醒肝臟功能下降，肝已經受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，或者已經是早期的酒精性脂肪肝。很多人長期大量、過量飲酒會使肝臟承擔重負，如果你突然發覺最近酒量銳減，那麼您一定要去醫院檢查，看看是否是酒精性脂肪肝。

四、便秘

肝臟會分泌膽汁，從而起到消化脂肪、協助代謝膽固醇、藥物及毒素的作用。一旦肝臟出現酒精性脂肪肝，就會造成膽汁分泌不足或滯留，食物將無法順利分解，也無法提供通過腸子的食物足夠的潤滑，而導致經常性的脹氣、便秘和消化不良，最終可能會導致肝硬化，甚至肝癌。

推薦四個護肝神器

（1）綠色食物

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英等。

這些食物對養肝護肝效果顯著的原因在於，富含蛋白質，氨基酸，多糖等這些營養，有助於鞏固人體的免疫系統。

（2）茶

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。

要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。

多喝山茄葛苣茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。

（3）大敦穴

針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。

就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用愛艾灸熏也很好。

（4）銀耳百合香蕉羹

銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有「菌中之冠」的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。

做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘；鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。

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