煩嗎？不開心嗎？網友：都是「抑鬱」惹的禍！

記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

抑鬱症不同於感冒，是一種心理和生理疾病。感冒有時通過喝水或適當的休息就能自動治癒，而抑鬱症是不能的。有時會隨著時間推移加重疫情。在自己有一段時間不能走出來時，說明單純依靠自己解決效率緩慢，要考慮別的途徑了。

大多的抑鬱症會周期性發作，從輕度,中度，到重度，大腦的持續性病理會隨著時間的改變而改變。這個過程抑鬱症患者是有親身體會。而且，在根本的問題沒有解決之前，發作的周期將會越來越短，而且癥狀卻會越來越嚴重。

大多數人認為，因為壓力不能釋放，情感問題不能解決，人際交流受助，於產生了抑鬱症，認為抑鬱症患者是因為內心衝突，性格內向，意志力薄弱，才導致抑鬱症出現。其實，這種觀點是對的，只不過不是完整的答案。抑鬱症不僅僅是純粹心理心情問題的。

每一個抑鬱症都知道自己的心境不好，情緒低落，這些他都明白，也就是說,患者對自己的抑鬱症是「清醒」的。可是就是走不出漩渦。抑鬱症不僅僅是情緒問題，也包含思維問題。抑鬱症患者，陷於情緒問題不能自拔，是難以靠感性思維走出泥塘的。這就是為什麼需要心理諮詢師的幫助更有意義。

抑鬱症通常伴隨失眠焦慮，情緒低落，以及身體的不適。例如腰酸背痛，胃腸不適，頭痛問題。人的情緒波動會影響我們的免疫系統，很多沒有實證的身體問題，其實都是心理問題（抑鬱，焦慮）引起的。

抑鬱症時間輕度，中度，重度如何判別？

輕度抑鬱：癥狀為近期發生的。內容尚未泛化，其心理衝突強度不是太劇烈，整體思維符合邏輯，能找到相應的原因。人格也無太大異常。

嚴重抑鬱：求助者經過過較強烈的刺激，患者的心理，生理及社會功能都受到影響，已經出現泛化現象。衝突的持續時間比較長。通常為6個月以上。

中度抑鬱：時間和強度介於這記者之間。因為每個人個體的時間和強度不一樣，需與諮詢詳聊才好判斷。

抑鬱症要不要吃藥？對於輕度，中度，可以只考慮心理治療。對於重度抑鬱，大腦器質結構已經發生改變，所以需要考慮藥物和心理輔導相結合。所謂重度，是指長時間的心理衝突加劇，自身身體癥狀嚴重不適，甚至帶有精神病的癥狀，以及有自殺念頭的患者。

精神之類的藥物，功效作用於腦神經元受體，從而是大腦產生興奮或抑制的效應，而達到控制抑鬱癥狀。任何藥物都有副作用，這是很多患者擔心的問題。隨著現在科學技術的發展，抑鬱症精神之類的藥物，副作用其實是越來越小的，例如苯環丙胺和阿咪奈丁，已經不再使用。藥物的作用是保護大腦細胞免受傷害。目前的證據表明：任何一種中藥，對治療抑鬱症效果不是十分明顯，這是患者服藥時要考慮的。

為什麼不能單靠藥物治療抑鬱症？抑鬱癥狀的出現，不僅僅是因為五羥色胺不足，要靠藥物來補充。如果迴避自己與問題的關係，最跟本的問題沒有解決，要想恢復狀態是很難的。一個因為婚姻引起的抑鬱，你就是吃一輩子的葯，婚姻問題始終在那裡，抑鬱始終左右著你的情緒。而這是誘發因素。

大多的抑鬱症都是可以治療的。大約80%~90%的抑鬱症患者，通過完整的心理諮詢，系統性的治療，是能夠達到痊癒的。諮詢師會根據你的案例，找出源頭，運用各種心理技巧，系統化，專業化的服務。完整的抑鬱症諮詢，是要經歷患者認識與行為治療的，而這需要一定的時間。