蔣勁夫承認家暴？這三個情緒管理法你一定用得到！

育兒 11-28

近日，「蔣勁夫家暴日籍前女友中浦悠花」事件佔據微博熱搜多日，大有愈演愈烈之勢。

今天多家日本電視台播放蔣勁夫家暴事件，蔣勁夫前女友被曝打掉兩顆牙齒，這儼然不再是一起狗血的娛樂圈戀愛事件，逐漸轉變成了一樁被兩國網民廣泛關注的社會新聞。

節目中將蔣勁夫描述為中國人氣青年男演員

蔣勁夫前女友中浦悠花被形容為「被害女性」

11月20日，蔣勁夫承認對中浦悠花動手，對比其他明星家暴事件，蔣的回應堪稱神速。

這次吃瓜群眾網友的評論並未出現一邊倒的狀況，有站蔣勁夫的，有堅持反對暴力的，也有等待「結局」的。

其中這樣一條評論引起了我的思考：「就算家長教小朋友做作業也能氣得打他，更何況蔣勁夫事出有因。」

這位網友的意思是，蔣和部分家長相似，因為事出有因，或是親子衝突，或是孩子做錯事情，所以動手打人變成了發泄一種叫焦慮情緒的方式。

在育兒過程中，孩子和家長都會產生焦慮，家長清楚自己的情緒變化，但知道孩子的哪些行為屬於焦慮的表現嗎？

不妨來做個測試：

1、不願意和照料的人分開

2、害怕父母突然死掉

3、一定要按照特定儀式進行行動

4、害怕看醫生

5、害怕某種動物，即使這種動物無害

6、害怕某種自然現象，例如閃電、打雷

7、害怕某種場景，例如隧道、封閉空間、交通工具

8、孩子看到其他同伴就很緊張，不敢融入

9、在某一些特定場合就不說話，但是在其他場合交流沒有問題

以上表現都屬於焦慮的一種，焦慮是孩子世界的小怪獸，但父母們往往覺得難以理解，產生「你幹嘛這樣」的想法，亦或是認為這麼小的孩子怎麼會焦慮，讓孩子覺得委屈又無助。

如何緩解孩子和家長的焦慮？

鼓勵孩子表達自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當有效的辦法。當孩子出現焦慮時，不用急於幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學上稱為「情緒凈化」。平日在家中可以運用家庭會議的方式，鼓勵孩子說出心中的擔憂;也可安排時間與孩子單獨相處，讓孩子說說自己的感覺。此外，個性較壓抑的孩子，可以通過遊戲的方式了解自己的情緒，並表達出來。

交友的選擇與親子互動

平日里多讓孩子和勇敢、開朗的孩子相處，藉此讓孩子有良好的模仿對象;多和孩子一起參與活動，增加孩子正面的情緒經驗。另外，有效地讓孩子將害怕的情境與喜歡的相聯結，比如：若孩子怕黑暗，不敢一個人上廁所時，你可以試著和孩子在黑暗中玩捉迷藏遊戲，讓孩子對黑暗產生有趣的感覺，產生新的力量。當孩子的生活充滿正面的情緒經驗時，負面情緒將消失無蹤。