健康的高危期是多少歲？更年期一定要做到這4不要，輕鬆活到99

我們常說現在人的整體平均年齡要遠遠大於古代的人，是因為我們科學和醫學的共同進步，生活條件慢慢變好，但其實現在仍然有許多疾病和不治之症很早地侵襲我們，所以我們仍然需要面對各式各樣的問題，尤其是在人人都想長壽的今天，身體都會經過一個好的時期和危險的時期，醫學上認為，人的45—55這個年齡段是一生中比較重要的時間段，人的身體也會因為這個年齡段的保養而決定以後的發展~

其實這10年，是女性的健康發展的一個重要轉變，會經歷絕經期這個特殊而又危險的時刻，女性的卵巢功能會出現衰退的情況，雌性激素的分泌也會出現紊亂的情況，所以女性的身體會明顯的衰老，這個時候如果沒有好好保養，就一定會老下去，所以今天小編告訴各位，如果你們處在這個黃金的10年中，無論男性女性，在吃飯前做到這4點不要做的事，長壽不是說說而已~

1、飯前不喝酒和咖啡

因為就和咖啡是比較容易刺激腸胃的，會導致血管縮小，血流不暢，對於絕經期女性更是需要多加註意的，不僅對腸胃不好，還對我們的生理功能不好，所以女性要特別注意不喝冷飲~

2、飯前不要發脾氣

人的喜怒哀樂是會影響各器官的正常工作的，當我們生氣時候，血壓就會升高，大腦可能就會充血，這樣血液中的毒素可能也會升高，不僅會影響食慾，還對心腦血管不是很好，如果再碰上絕經，那麼後果肯定是雪上加霜，所以飯前不要生氣哦~學會控制和調節情緒！

3、飯前不吃涼物

涼的食物會影響人的腸胃正常工作，可能還會引起胃痙攣等腸胃性的問題，尤其現在是寒冷的冬季，現在身體的各項機能還比較虛弱，這個時候一定不要吃涼的東西~

4、飯前不要劇烈運動

其實這一點應該也是常事，更年期的女性本身就不建議進行運動，因為畢竟是會消耗身體大量的能量，這樣會影響吃飯，也會給身體帶來負擔的~

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