加快女人衰老的4大原因，熬夜只能排最後，第一個絕大數人會忽略

加快女人衰老的4大原因，熬夜只能排最後，第一個絕大數人會忽略

有的時候，感覺到自己的精力似乎不如從前，做事也出現了心有餘而力不足的無奈，身體時尚感到疲乏和勞累，也許這些種種跡象都表明，你正在步入衰老的階段。人不可能一生都處於活力四射的青春期階段，到了一定的年紀，面對、經受各種考驗和壓力，也會漸漸地力不從心。如果說有些外界因素是我們無法預知的，那麼有些內在的因素卻是我們人為地導致「加快自身的衰老」。總說熬夜是加快衰老的原因之一，但是也只能排最後，第一點絕大多數人會忽略。究竟是什麼呢，讓我們來揭開神秘的面紗吧。

第1點：自身內在的不良情緒

現在面對著工作、家庭中各種壓力和煩惱，多數人都處於一種亞健康的水平。尤其是不良情緒最為常見。但正是這種內在的情緒才是加快女人衰老的「第一大殺手」。不良情緒帶來的負面作用實在太多，輕者或許是自身煩惱、不安、暴躁等，重者也許會引起過於激動的行為。不論是哪個階段的女性，都會飽受各種不良情緒所帶來的負面影響。自身的不良情緒也是導致我們女性衰老最主要的原因，這一點很多人都會忽略，所以想要一個好皮膚首先控制自己的情緒特別重要，做好自身內心的心理調節，還有一點就是：笑。

常言道：笑一笑，十年少。這句話也是有著深刻的科學依據。從有益於我們的身體健康的角度來說，笑呢，可以增強大腦的活力，適當降低腎上腺素的水平，緩解疲勞，適當地減少壓力。從與社會的人際關係角度來說呢，笑能夠拉近人與人之間的關係，建立融洽和諧的人際關係網路。

第2點：不經常運動

現在職場工作者的通病就是：不經常運動。尤其以女性工作者最為常見。女性工作者多數因為網路化辦公的需要，會經常呆在電腦前，也許一坐就是一天。長期以往，缺乏運動的這些人群呢在身體上或多或少地會出現不適的癥狀。所以，不經常運動這個原因可以堪稱是第二大「殺手」。

經常運動的人和不經運動的人站在一起對比就很明顯了，前者呢會處於一種精神煥發、充滿能量和動力的狀態，而後者呢，可能處於一種病怏怏、無精打採的狀態。所以，運動無疑是對人的身體有著極大的幫助，提高免疫力，增加新陳代謝，增加細胞活力等等。而且運動也是需要持之以恆的毅力和決心。所以感到累了乏了，不妨再試試運動，來改善自己的身體狀況。

第3點：不愛喝水

水有多重要也許這個道理人人都懂，但是又有多少人能做到經常喝水這個習慣呢。人體水分的流失是逐年在下降的。可以說，嬰兒身體中的含水量是人一生階段中最大的，隨著年齡的增長，細胞的衰老，人體的含水量逐年下降，這就是為什麼女性在後期不能忽視「補水」這個重要的護膚之道。

除了外在的護膚之外，最重要的就是調節內里。喝水是非常重要的習慣。可以說是習慣改變一生。人體的很多細胞、組織、器官、系統的生理作用都是離不開水的。所以逐漸地把飲水當成一種自然的習慣不容忽視。攝入水分的來源有很種，最主要的還是來源於喝水。給自己定一個目標：每天堅持喝水。

第4點：熬夜

熬夜也是現代人尤其是年輕一族最常見的不良習慣：有熬夜玩遊戲的，有熬夜追劇的，也有熬夜工作的。熬夜也是特別傷身體的，其實我一直覺得，能夠不熬夜最好不要熬夜。熬夜是一直在消耗自己原本的健康的身體，身體一直被消耗，就很難再恢復如初。

最淺顯的一個道理：也許做了100件好事所建立的形象，就被1件壞事的影響給徹底毀壞了。這就是熬夜的殺傷力。能夠在需要人體器官休息的時間段內讓它們休息個夠，就像是長久運轉的機器的零部件，經過保養，還能夠再投入到工作中；如果一直處於運轉狀態，那麼就會一直處於磨損狀態，接下里的工作也好學習也罷，就會變得異常的乏力。

加快女人衰老的4大原因，熬夜只能排最後，第一個絕大數人會忽略。衰老是我們不可避免的因素，但是我們能做的就是延緩衰老。為了自身的身體健康著想，遠離不良的情緒與不良的行為習慣，讓自己的身體再度「年輕」起來。你們還有補充的歡迎在下方評論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！