「養生堂」打通背部「三關」，氣血通好過冬！

打通背部「三關」 氣血通好過冬

2018-10-29老人報11版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心 陳興華主任醫師

記者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪

部分老人到了寒冷的秋冬季節，就經常感到後背發涼、腰部冷痛，這與督脈氣血的運行不暢有很大的關係，當相關位置的氣血不通，陽氣就無法上行。這時候，只要打通督脈，陽氣順行而上，問題自然就能迎刃而解了。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任醫師陳興華表示，背部督脈有三個"關口"，分別是腰陽關、寒涼關和風寒關。風寒關對應人體上部、氣血關對應人體中部，而寒冷關則對人體下部有調節作用。打通督脈的三關，對全身都有很好的保健作用。

保暖護頭頸

打通風寒關

陳興華表示，風寒關對應是人體的第1~3頸椎，一旦風寒關受到寒冷的侵襲，會增加腦血栓、腦梗塞的風險。這是因為，當人體過度疲勞或長期受到寒冷的刺激，可導致血管的激烈收縮，誘發心腦血管意外，還可能造成各個系統的功能失調，出現功能性疾病。

面對氣溫驟降的天氣，因生理機能的減退，老人對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，要注意避免外邪侵襲、陽氣外泄。陳興華建議，老人在秋冬季節出門應帶好帽子、圍巾，重點保護頭部和頸部，以打通風寒關的氣血通道。

但需注意的是，溫暖也應適度，以自我感覺不燥熱、身體不出汗為宜。當過於溫暖，身體經常處於出汗狀態，同樣不利於陽氣的閉藏，老人反而更易生病。

熱敷海鹽包

打通氣血關

氣血關對應人體的第5~8胸椎，主管人體的全身氣血。當氣血關不通，可導致老人坐卧不安、心煩意亂；長期失調還可導致脾胃虛弱、食少納差、氣短、臟腑功能失調等問題。

陳興華認為，海鹽包作為一種常用的調味品，既沒有毒副作用，又普遍適用於各種人群。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能驅除體內的病氣、寒氣。熱敷海鹽包有溫經活絡、消炎散寒、緩解疼痛等作用，對腰酸背痛、關節炎、慢性胃痛、腹瀉、神經痛等也有幫助。當老人感到氣血不暢，「五十肩」、「老寒腿」等問題不期而至時，不妨用海鹽包熱敷一下氣血關，可快速緩解不適和疲勞。

搓熱養腰腎

打通寒冷關

而寒冷關對應人體的第3~5腰椎，主一身正氣。當這個「關口」氣血不暢，就容易導致消化或泌尿生殖系統疾病，如胃腸炎、胃腸功能紊亂、月經不調、腰膝冷痛、頭暈眼花、健忘、失眠多夢等。

陳興華告訴記者，我們的腰陽關穴就在第4腰椎棘突下的凹陷中，正好處於寒冷關的中心地帶，而這裡又是陽氣通行的關隘。很多老人到了冬天經常後背發涼，很大的一個原因就是這裡的經絡不通，陽氣無法上行。這時候，只打通腰陽關，使陽氣順行而上，所有的問題就能迎刃而解。

腰陽關屬於督脈上的重要穴位，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。需要打通寒冷關的老人，不妨先搓熱雙手，然後以兩手掌來回擦熱位於腰部兩側的腰陽關穴，每天2次，每次搓3~5分鐘。

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