怎麼才能讓我們的人魚線更加清晰？6個腹肌動作，輕鬆練出人魚線

在健身之初大家可能更加的的注重自己是否能練出漂亮的腹肌、胸肌，但還有一個肌肉特別的顯眼，那就是我們的人魚線。有人說自己的人魚線不清晰，那怎麼才能讓我們的人魚線更加清晰？

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

男性人魚線，相當於女性的馬甲線同樣的重要，這會增加你身體上半身的個人魅力展現。今天小編推薦大家6個練習動作，輕鬆練習漂亮的人魚線。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

以上6個動作，每天分別做三組，組間休息30秒的時間，最後一個動作，堅持30秒的時間。

在練習這6個動作之前，首先你要保持在體脂率在10%一下才會顯現人魚線。而我們側腹脂肪和小腹一樣減掉很慢所以不要妄想體脂高几周就能練出人魚線，每天堅持40分鐘有氧運動，在配合以上動作，你也可以擁有漂亮的人魚線。

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