秋季多吃這幾種食物，給身體一套凈化排毒器，不愛吃也要吃！

秋季冬季，其實我本人都不太喜歡，而且這樣的天氣，這樣的空氣裡面，多多少少會影響我們的身體的，而且還會帶來很多的大病小痛呢，所以啊，真的不想讓那些毒素細菌找上我們，大家平時可要多吃著點這些食物才對。

第一種：胡蘿蔔

大家平時吃的胡蘿蔔很多，炒菜或直接煮個湯喝都會用到這種食物，其實它裡面也有很多豐富的β胡蘿蔔素，對我們的身體很好，在體內還會轉成維生素A，可以將那些毒素排除我們體外呢，更多的可以給我們補充營養。

第二種：西蘭花

我平時吃的不多，就是偶爾會吃，因為它裡面有很多的維生素礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔等營養物質，這些都是我們所需要的，而且它裡面還有很多的吲哚和硫氰酸鹽等物質，這些也是可以清腸胃清毒素的呢，所以說平時可以多吃著點才對。

第三種：燕麥

燕麥我以前常常早上喝，而且它裡面也是有很多的纖維素還有很多的β葡聚糖等營養物質，這些物質對於我們來說都挺好的，可以將體內的那些毒素細菌排出體外的，平時做出來的菜也是很好吃很美味的呢。

對於這些大家平時真的應該多吃著點，營養太多的，而且對於我們來說真的可以清清腸，對身體也是一種很好的補充呢。

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