16節從頭到腳糾正體態問題！

有一種體態，你在認真工作時感受不到，在與同事侃侃而談時感受不到，而一旦別人拍下你自然狀態下的照片，這種體態就會暴露無遺。

這種錯誤的姿勢就是：頭前傾！

它會在不知不覺中影響著你的整體氣質和肌肉形態

為什麼會出現頭前傾？

頭前傾常見於上班族中，因為他們總是習慣對著電腦辦公，而伴隨著智能設備的普及，低頭看手機成為了一種生活常態，這就使得每人每天幾乎有12小時都在以這種錯誤的體態生活。

久而久之，就出現了頭前傾。

不僅僅讓我們看起來沒有精神和缺乏氣質，更會為身體埋下一系列隱患。

導致脖子的肌肉僵硬、疼痛

當一個人不低頭時，脖子只需要承擔頭部的壓力，大概是8kg左右；

而一旦你低下頭，脖子則需要承受超過正常水平2-6倍的重量，相當於一個孩子騎在你的脖子上。

造成肌肉的勞損和酸痛

如果你經常習慣性的拿手去按摩肩部和頸椎，說明你的肌肉勞損已經成了常態，並且會伴隨著工作年限的增加而愈發嚴重。

長期的頭暈甚至是偏頭痛

不要以為頭前伸只會影響我們的頸椎，頭前伸會讓連接頭蓋骨和頸椎的那一小段肌肉由於過度緊張或收縮，也引起頭暈、搖晃，長期積累還會導致偏頭痛等癥狀。

心血管健康受影響，大腦血供不足

聽上去很嚇人，但這其實是真實存在的。頭前傾會讓我們的養成用嘴呼吸的習慣，久而久之，我們的肺活量會降低，進而影響到心血管健康。

別以為只有上班族有這個問題，連明星也未能倖免。

即便是光鮮亮麗的明星，遇到頭前傾，整體氣質也會大打折扣。

網路上有很多介紹解決頭前傾的方法，但大都是流於表面的「快餐式解決」，無法從根本糾正已經長期積累的頸椎習慣。

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《16節從頭到腳糾正體態問題！》

課程一共16節

包括頭前伸在內的N個都市上班族體態問題的糾正

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課程表

課時一 體態糾正及評估

你的體態姿態到底哪裡出了問題？

把導致你體態問題的日常習慣扼殺在搖籃里

課時二 X型腿的矯正訓練

課時三 O型腿的概念和矯正訓練

X型腿和O型腿真的不能矯正了嗎？

動作演示＋理論

光腿不尷尬，讓你擁有完美腿型

課時四 膝關節超伸的糾正訓練

膝關節超伸還不知道？

你的走路姿勢早就出賣了你

課時五 頭前伸，頸後大包的解釋和國外經驗

你以為自己認真工作的姿態

和別人看到你的姿勢其實完全不同

95%的人在用頭前伸的姿勢看這段話

課時六 盆骨後傾

站穩站直

而不是像一根彎曲的弓箭

課時七 盆骨歪斜和下肢不等長

課時八 骨盆前移的原理和糾正訓練

不正確的走路姿勢和不恰當的坐姿

小心！留下隱患就源於你的習慣性動作

課時九 脊柱側凸 第一講

課時十 脊柱側凸 第二講

課時十一 脊柱側凸 第三講

課時十二 脊柱側凸 第四講

身體歪歪扭扭，高低肩，平衡感差

這些都源於年輕人常見的脊柱問題

課時十三 肋骨外翻的原理和糾正訓練

課時十四 溜肩下降綜合症

都市人群 溜肩問題一抓一大把

抹掉你氣質的第一殺手

解決溜肩 你就是這條街上最靚的仔

課時十五 面部歪斜的理論和矯正（一）

課時十六 面部歪斜的理論和矯正（二）

對著鏡子是不是發現你的兩邊臉不一樣？

現在改正 讓你360°無死角

主講人：林爍

著名運動學專家

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