冬天上火，還喉嚨痛，怎麼辦？下一個喉嚨不疼的就是你

入冬了，又到了感冒咳嗽的高發期。室內外溫差大，室內水分減少，很容易出現感冒咳嗽的癥狀。

有些人外感咳嗽反覆治療未愈，咳痰色白量多而稀，汗出多，納呆，面黃體倦，氣短懶言，語聲低微，脈細弱，此為肺脾氣虛，痰濕內停。脾為肺之母，久咳肺虛，子盜母氣，脾必受累。

雖然脾肺比較嬌弱，但我們仍舊可以通過一些方式來幫助補脾益肺，強化呼吸道，減少呼吸道被感染的機會，進而減少患上感冒、咳嗽等癥狀的次數。平時可以做做按摩，同時注意營養的補充，均衡飲食。

藥物對身體的傷害比較大，所以能不吃藥可以好的，堅決不能吃藥，朋友們可以試一下這些方法：

1.飲水法，讓咽喉保持濕潤。

咳嗽經過呼吸道的水份丟失會很高，氣管內相對缺水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。

多飲水，尤其是23℃左右的涼開水，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用。

2.清淡的食物，食物以蒸煮為主

每天咳嗽的次數和飯量與正常時相似，如果食慾不好，也可以少吃一點。

咳嗽期間的食物主要是以新鮮蔬菜為主，適當吃豆製品，葷菜量應減少，可食少量瘦肉或禽、蛋類食品。食物以蒸煮為主。水果可以吃梨、蘋果、柑橘等，但量不能太多，每天一份就可以。

3.不吃或少吃油煎炸食物

咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，而且它們能助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽期延長。

4.西藥對人體有副作用，所以大家比較喜歡食療的方法，黃芥子青果茶是藥王《傷寒雜病論》中清咽潤喉的記載。

黃芥子青果茶含枳黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草5克，洗凈後放入鍋中煎煮50分鐘後即可飲用。可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺，去除口臭、咽炎，扁桃體炎,另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以長期飲用。

5.姜煎雞蛋止咳

取生薑一小塊切碎，雞蛋一個，香油少許，像煎荷包蛋一樣（薑末撒入蛋中）。煎熟後趁熱吃下，每日兩次，數日後咳嗽即愈。此「葯」好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無異常者可嘗試。

6.山藥北沙參茶

取山藥10克、北沙參5克、車前草5克、枳殼5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。可以生津止渴，清咽潤喉，止咳平喘。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

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