很多人不知道，「胖不起來」和「瘦不下去」之間有一個「共同點」

生活中有兩種人，一種就是「死命吃」「狠勁吃」，可是卻怎麼也吃不胖，還有一種就是喝涼水都長胖的人。長胖的想長胖，瘦不下來的想減肥，都在哀嘆怎麼這麼不公平？

其實這兩種體質的人身體里都藏著健康隱患，別看這胖的胖瘦的瘦，他們其實有一個「共同點」，那就是脾胃不好。今天小編就跟大家探討一下這個問題。

很多人不知道，「胖不起來」和「瘦不下去」之間有一個「共同點」！

瘦不下去是脾濕

中醫來講一個人之所以胖就是體內濕氣過量所致。脾主管運化水濕一旦損傷脾胃，會導致水液代謝不暢，阻滯產生濕邪。長期滯留在體內會造成代謝和循環障礙，你一直減肥卻一直瘦不下來，關鍵是沒有拍濕氣

胖不起來是脾虛

怎麼吃都不胖可不要太高興，這是因為脾虛，腸胃不能對食物中的營養進行吸收，雖然只吃不長胖，容易營養失衡、抵抗力差、易生病、體力不濟等。

所以這兩種人都要調理脾胃，那麼要怎樣來調理脾胃呢？

保暖

脾虛的人都很怕冷，所以在這個冬天一定要做好防寒保暖的工作，這樣才能夠保證脾胃的健康。不能吃一些寒涼的食物，多吃一些溫熱性的食物，每日多飲溫開水，注意攝食富含維生素豐富的水果蔬菜。

多吃紅薯

紅薯是一種很常見的食物，中醫視紅薯為良藥，明代李時珍《本草綱目》中記載：「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，食之能使人長壽。紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，富含豐富的「纖維質」，可以幫助腸胃蠕動、整腸通便、可預防便秘與腸道疾病，具有排毒、降血壓的功效。所以，脾虛的人很適合把紅薯作為主糧長期食用。

適當的進行運動

脾胃虛弱多做有氧運動，這樣能促進消化吸收。每天抽出一個小時的時間來做瑜伽、慢跑、運動體操等都可以促進對胃腸道蠕動，從而提高了身體的消化功能。每天晚上睡覺之前也可以按摩腹部，不僅可以促進脾胃的正常，同時也具有降血脂的功效。

按壓腿部穴位

這裡是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。按摩商丘穴可以健脾胃，消炎症的作用。因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，髒東西被清走後，炎症自然就消除了。

叩齒吞唾液

叩齒能健齒，齒健則食物容易被嚼細，減輕胃的負擔，從而養胃；唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」脾「在液為涎」與胃相表裡，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃「腐熟食物」和脾的「運化、升清」，減輕脾胃負擔，達到健脾胃目的。

以上圖片均來自網路

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