為什麼年紀輕輕，白髮卻越來越多？做好5件事把白髮慢慢「養」黑

通過對身邊的人的觀察就可以發現，明明那些人也就三四十歲的年紀，還沒有到白頭髮滋生的年紀，結果白頭髮的情況就已經非常嚴重了。有的人可能就直接放任這種情況，也有的人會選擇染髮來避免這種尷尬，但是如果不從根源上去了解並改善這種情況，他就會一直伴隨著出現的。

白髮過早滋生的根源

1、用腦過度

這個在從事腦力活動工作人員群體中大家並不陌生，因為大腦在長期食用過程中，會持續處在一個緊繃狀態，頭部血液流速會變慢，養分補充就跟不上，毛囊的生長受限，所以就會出現白髮。，當然也有脫髮的情況出現。

2、營養不足

頭髮保持黑色的原因是黑色素細胞的作用，使得毛囊中新生的毛髮為黑色的。如果人體攝入的營養量不夠的話，細胞產生的黑色素就會減少，直接就會導致新生的頭髮不能是黑色的，這也就可以解釋為什麼有些頭髮本來是黑色的，長著長著變成了白色的。

3、氣血不足

中醫理論上認為氣血是一個人的根本，如果身體裡面氣血不足，會導致白髮的生長。

如果想緩解這種狀況，就需要大家好好學習以下這五個方法了。

1、經常按摩頭部

經常用腦的人一定要注意經常按摩頭部，不僅僅是能夠讓自己緊張的狀態得到舒緩，而且也可以緩解頭皮的緊繃狀態，讓血液正常流通，刺激毛囊，加速頭髮生長，減輕掉發問題。

2、注意飲食搭配

在日常的生活中注意攝入食物的營養均衡，減少油脂量豐富的食物攝入，多吃一點、芝麻黑豆紅棗等補充微量元素，同時還能補充氣血。

3、減少染髮次數

不要出現白頭髮就去染髮，因為染髮劑本身也是有傷害的，會對頭皮產生刺激，毛囊也會受損，不會改善自己的白髮情況，還有可能對頭部皮膚產生傷害。

4、中醫調理

尋求醫生的幫助，遵從醫囑，進行調理是最快速有效的方式。在傳統的醫學裡面針對黑髮比較有效的藥材是何首烏，這是肯定要選擇的。

5、保持心情愉悅

放鬆身心，保持身心的愉悅，不要什麼都鬱結在心中，注意勞逸結合，能夠讓整個人的狀態變好，頭部的血液運輸正常，也會有助於毛囊的健康，黑色素生成，白髮也會自然消失。

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