一句話減肥 | 只吃素到底能不能減肥？

只吃素到底能不能減肥？

不能

素食雖然沒有讓人發胖的脂肪，但也

不能不加節制地吃

過度攝取，同樣可能讓人發胖

，比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子，此外，像麵食這種碳水化合物含量豐富的素食，吃的過多，也是很容易讓人發胖的。

專家的建議是，每個

成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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