冬季霧霾天，教你幾招潤肺方法，寶寶咳嗽少身體棒

前兩天出現了霧霾，接著樂樂就開始咳嗽。我知道，這是因為孩子的呼吸道比較稚嫩，會及時對外界的刺激做出反應。聽說霧霾天一來，小孩子發燒咳嗽的幾率明顯增加，真是讓人憂心。

霧霾對人的最大影響在肺部，除了PM2.5顆粒外，霧霾中的灰塵顆粒對肺部的影響也很大。如果不及時排出就會造成咳嗽不斷。如何養肺就成了防咳的關鍵。冬季霧霾天，根據慢媽我自己的經驗，教你幾招給寶寶潤肺的方法，寶寶咳嗽少身體棒，家長也安心。

多吃潤肺食物

中醫里講，白色入肺，因此霧霾天可以多吃些白色食物潤肺。像蓮藕、百合、蓮子、川貝等，潤肺效果都不錯。平時可以在米粥里加上百合和蓮子，蓮藕可以做成菜吃。

此外白蘿蔔煮湯也可以潤肺潤喉。慢媽我的嗓子比較敏感，一到霧霾天就覺得嗓子發緊，還略有痛感。回家趕緊熬一大碗蘿蔔水喝下，嗓子頓時會覺得舒服很多。

除了潤肺之外，想要寶寶身體好需要健脾。紅棗小米粥就是不錯的選擇。小米本身入脾，而紅棗又能生氣血，同時加在粥里甜甜的，樂樂就很愛喝。

如果寶寶咳嗽時有痰怎麼辦？

按揉掌小橫紋

掌小橫紋位於手掌最上端的橫紋右端，小指指節最末端往下的地方。

這個穴位有清痰平咳的功效。如果小孩子咳嗽痰多，仔細按揉他手掌心的這個穴位，會有顆粒感。一次按揉300-500下，每天按個兩三次，慢慢地黏痰就會被稀釋，更容易咳出去。

按揉天突穴

天突穴位於咽喉下方，兩道鎖骨交匯處，中間有凹陷的地方。要注意按揉的時候指肚朝下，要挨著骨緣按，不要朝上往咽喉的方向按，否則易催吐。

揉後背

從脖頸以下到肩胛骨往上，含肩胛骨的地方，常搓搓不僅健脾還止咳。如果寶寶痰比較多，多搓此部位還能化痰。

咳嗽無痰怎麼辦

清肺經

咳嗽無痰，一般說明肺部有熱，需要用到清肺經的手法。肺經位於寶寶手掌的無名指指肚上。從上往下推200-300次即可。關於手法要特別說明一下，我這裡說的是海派手法，有的派別里是從下往上推，也沒有錯。其實經絡有雙向調節的作用，用你平時常用的手法就行。

補脾經

有些寶寶每天都咳嗽兩三聲，綿延不斷，說明是脾虛，要補脾。可順時針打圈按揉寶寶大拇指指肚，這裡是脾經位置，一天可以多次按，每次300-500下即可。

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