四種表現寶寶佔一種，當心缺鋅已經很嚴重，寶媽要重視起來
文 | 幸孕姐
鋅元素對人體生長發育至關重要，缺鋅會使腦細胞減少，智力發育受損，體型矮小。如果孩子出現這幾種現象，說明體能可能已經嚴重缺鋅了。
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表現一：食慾下降，或出現異食癖
鋅是人體200多種酶的重要組成部分，缺鋅會引起口腔黏膜增生及角化不全，易於脫落而大量脫落的上皮細胞可以掩蓋和阻塞舌乳頭中的味蕾小孔，使食物難以接觸味蕾，因此缺鋅的寶寶品嘗食物味道的能力會減弱，導致食慾下降。此外，缺鋅對蛋白質、核酸的合成、酶的代謝均有影響，使含鋅酶的活性降低，對味蕾的結構和功能也有一定的影響，易造成食慾減退。
鋅還是含鋅消化酶的主要成分，缺乏可致體內的含鋅消化酶分泌量減少，導致消化吸收能力變弱。如果缺鋅嚴重，寶寶還可能吃土、磚塊、頭髮、等其他異物，這是因為缺鋅使寶寶味覺失靈所致。
表現二：易發皮炎
缺鋅會使人體免疫功能下降，細胞代謝速度減慢，容易引發皮炎、口腔潰瘍等，嚴重的表現為嚴重的表現為各種皮疹、大皰性皮炎、複發性口腔潰瘍，皮膚損害的特徵多為糜爛性對稱性，常呈急性皮炎，也可表現為過度角化。
表現三：出現輕微夜盲
眼睛是含鋅最多的器官，而脈絡膜及視網膜的含鋅量又是眼中最多的組織，所以對鋅的缺乏十分敏感。鋅缺乏會影響眼睛對維生素A 的吸收，造成夜盲症，嚴重時還會導致角膜炎。另外，鋅在軸漿運輸中起作用，對維持視盤及神經的功能是不可缺少的。鋅缺乏時神經軸突功能降低，從而引起視神經疾病和視神經萎縮。
四、傷口癒合緩慢
研究表明，鋅治療有助於傷口的癒合可促使燒傷後上皮的修復。缺鋅後，DNA和RNA合成量減少，創傷處顆粒組織中的膠原減少，肉芽組織易於破壞，使創傷、瘺管、潰瘍、燒傷等癒合困難。
寶寶缺鋅怎麼補
1、多吃富含鋅的食物：動物性食物的含鋅量遠高於植物性，且更容易被人體吸收，吸收率可達35%—40%。
參考食物：
水果類：蘋果、梨、草莓等。
蔬菜類：胡蘿蔔、香菇、玉米、大白菜等。
堅果類：杏仁、腰果、核桃等。
水產及肉類：扇貝、牡蠣、瘦肉、牛肉、豬肝等。
2、服用補鋅產品：如果寶寶缺鋅嚴重，可以適當服用補鋅產品，比如第三代蛋白鋅，活性高，利於腸道吸收且無刺激。而葡萄糖酸鋅、硫酸鋅都是化合物，也可以短期服用，但不建議長期使用，會增加對寶寶的腸道刺激。通常一個療程3個月，不可過量長期用，否則會造成鋅中毒。
3、均衡飲食：粗細雜糧混合搭配，讓孩子養成不挑食、不偏食的習慣，一般不會缺鋅。還應少吃甜食，以免影響對鋅的吸收。
