「零食」影響身體發育，智商下降，醫生提醒：3種一周只能吃一次

現在的孩子想健康發育，智商聰明，就要遠離一些傷害健康的零食，在生活中很常見，無論大小兒童，下學時手裡會拿著一些辣條，或者是有包裝的薯片，蝦條，干吃面等之類的零食，其實一些家長習慣了孩子的這些吃法，其實對孩子的健康有著很大的影響，那麼生活中一周只能吃一次的零食有哪些，你清楚嗎？

牛肉乾

牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；但牛肉加工成牛肉乾以後，它含有添加劑的會增多 ，長時間下去不但沒有營養，還會影響孩子的智商和發育情況，所以建議兒童一周最好吃一次即可。

海苔片

海苔可以作為減肥食品，因為它熱量低，食用少量後即有飽脹感，海苔作為保健食品也有極好的保健效果。海苔中含有多種微量元素，如鐵、鋅、硒、鈣等，這些元素都與人的生理活動有著密切聯繫，其中鐵是人的造血功能必不可少的，鋅有助於兒童的智力發育，鈣可以使人的骨骼強健。但海苔加工後，添加劑較多，本來有營養的食物卻有了副作用，所以喜歡吃海苔片的兒童要注意，一周吃一次會較好。

紅薯干

紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。紅薯中的纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。散裝紅薯干吃起來口感比獨立包裝的紅薯干甜，這是因為工廠加工的紅薯干往往是在紅薯剛剛成熟時就製作的，澱粉還沒有完全轉化為糖。同時加工時也會有添加劑在裡面，之所以口感也會不同。

以上這些食品屬於中等量的脂肪、鹽、糖類，含有人體需要的部分元素，如鐵質、蛋白質、維生素等，但是吃多了會導致肥胖、體內的鈣等身體物質流失。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒軒遠美食）原創，侵權必究！

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