冬季易上火，4個癥狀顯而易見，對症下藥有4招，火燒不起來！

「上火」是人們口中經常提到的一種病症，不管是溫暖的春季、炎熱的夏季、涼爽的秋季、寒冷的冬季，都可能是「上火」的高發季節。

一個不注意，身體就沾惹了火氣，出現了各種上火的癥狀，降火不容易，身體就得飽受「烈火」的折磨。

我們最應該警惕的上火季節，其實是冬季，雖然經常下雨、下雪，看似水分是充足的，很難會上火的樣子，其實是最容易上火的。

因為我們為了保暖，經常開暖氣、吃火鍋、補身子，可以說是最容易導致「上火」發生的，一旦遇見，需對症下藥，方能起到最好的療效。

冬季易上火，四個癥狀最明顯：

第一，鼻子乾燥、堵塞，流鼻血

冬季氣候乾燥，鼻腔粘膜比較薄弱，一旦出現上火癥狀，體現在鼻子上，就會出現一系列癥狀。

最常見的就是鼻子乾燥、流血、不通暢。

如何應對鼻子不通的情況：

如果左鼻孔不通，就採用俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。

得力於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，就能夠使鼻孔通氣了。

如果右鼻孔不通，就用與之相反的姿勢。兩邊同時不通，則變換姿勢進行。

還有一些人經常感覺鼻子乾燥，容易流血，嘗試一下這種方法。

那就是，倒一杯熱水，對著杯口用力吹氣，使得水蒸氣飄到臉上、鼻子里，對其進行滋潤。

第二，嘴唇乾裂、起皮

為什麼冬天，不管是男女，都要常備潤唇膏，因為這種乾燥的季節，嘴唇非常容易乾裂。

這也是人體上火的一種典型表現，同時，嘴巴還經常會長死皮、人會不由自主的去舔舐。

千萬不要經常舔，否則嘴唇只會越來越乾燥，一旦把死皮撕裂了，還會導致嘴唇潰爛、流血。

這時，我們需要自己做一杯黃瓜獼猴桃汁，處理這種癥狀了。

因為黃瓜能夠清熱解毒，治療身熱、煩渴；獼猴桃能解熱止渴，兩者共同做成飲品，經常喝，自然滋潤口唇，避免嘴唇經常乾裂。

第三，三天兩頭長口腔潰瘍

對於一些人來說，嘴裡長口腔潰瘍，可以說是見怪不怪了，除了和自身體質有關，容易上火的天氣也是一大因素。

為什麼經常口腔潰瘍，可能是因為體內火氣大，結果卻使得患者口不能咽，說話也不方便。

不光是口腔內部長出潰瘍，有些人還會從嘴角處長出水泡，使得嘴巴不能大張大合，還非常疼痛。

其實，切一些生薑片，放在嘴巴里咀嚼，就能幫助減輕疼痛，使潰瘍漸漸消除。

或者，刷牙了之後，擠一些牙膏塗抹在患處，也能緩解疼痛，塗上幾天，疼痛就會消失了。

第四，咽喉疼痛，嗓子有異物

有的時候，吃辣條、辛辣的食物之後，就會感覺咽喉疼痛，咽東西都難受，似乎有異物在嗓子眼裡。

不管喝再多的水都沒有用，幾天之內，這種情況只會一直持續，得不到緩解。

哪怕是不吃這些辣食，進入冬季之後，很多人也表現出了口乾舌燥、咽喉疼痛的癥狀，這實是因為上火導致的。

這個時候，梨子、蜂蜜是最佳的食物，因為梨子能治療口渴、咳嗽、便秘；蜂蜜能補肺、潤喉、解毒，搭配在一起做成蜂蜜燉雪梨。

每天晚上吃過飯，喝上一碗，然後刷牙、漱口，喉嚨會一天天滋潤起來。

不想身體頻繁「上火」，學中醫提前做好防火準備：

一、茶最能降火，常喝有好處

《本草綱目》中說「茶苦而寒，最能降火」 ，可見喝茶能夠降火，不是憑空捏造的。

所以，三天兩頭就上火的人，可以養成愛喝茶的好習慣，以此給身體消消火，防止再次出現上火的情況。

尤其是一些茶飲，降火的效果非常好，就算是體內火氣不大的人，也可以經常喝，具有養五臟之效。

蒲公英擅長降肝火，即可清肝又可疏肝，和葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根一起製成的山茄葛苣茶，降肝火的作用非常明顯。

將晒乾的薄荷葉子，沖泡開水，製成薄荷茶，喝起來特別清爽。很多人喝薄荷茶，能去火氣、去口氣。

綠茶和紅茶，是常見的兩種茶，只是綠茶相比較更適於解渴、生津、去火，不妨多嘗試一些。

涼茶，可以自己做，也可以在超市直接購買，偶爾喝一罐，既能降火，又能除燥。

菊花茶是一年四季都可以喝的，沒有什麼特別的禁忌，什麼人都能喝一點，不但能護肝，還能護眼。

二、不生氣，就不上火

一生氣就上火，這句話說的著實沒錯，很多人晚上生氣，發了場大火，第二天起床，喉嚨疼、臉上長痘。

即使如此，很多人在脾氣上來時，確實忍不住火氣，整個人就像爆竹一樣，一點就著。

除此之外，這些愛發火的人，因為情緒失常處於「過度」的狀態下，腎上腺素的分泌容易出現異常，由此會使得肝臟疾病癒發嚴重。

要想健健康康，少上火、少生病，愉快的心情是不可缺少的，每天都要保持樂觀向上的心態。

在情緒不好的時候，學會自我引導，不要沉溺於惡劣的情緒中，而是換一種思考方向，使自己向寬容的一面發展。

而且平時要休息好了，少熬夜，情緒才不容易波動太大，一時喜一時憂，造成不好的影響。

三、補充水分，水能滅火

水能滅火，同理，身體的火氣太大了，可以嘗試多喝水，水進入身體內部，自然能夠澆滅一定的火氣了。

尤其是感到身體比較乾燥的時候，說明缺水了，一定要及時補水，才是冬季養生的最佳策略。

不想喝水的話，可以通過吃柑橘、橙子一類的水果，含有的水分非常多，能起到補水的效果。

四、如果常開暖氣，需做好加濕工作

冬季，暖氣是人們不可缺少的一種保暖、升溫、護身的電器用品。

氣溫一降低，家家戶戶都開起了暖氣，屋子裡暖烘烘的，絲毫感覺不到外面的嚴寒。

可是暖氣開的時間久了，屋裡的空氣會變的格外乾燥，在屋裡呆久了，會感覺呼吸不暢，鼻子、口腔乾燥，有一種上火的感覺。

所以，要常在屋子裡準備加濕器，隨時保持屋內濕度適宜，也可以放置綠色植物、魚缸等，既為觀賞用，又能保濕用。

每隔一段時間，最好開開窗透透氣，給屋裡換一換空氣，這樣一來，火氣也會沒那麼大了。

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