懷孕後，以下3件事最好不要做，會影響寶媽的睡眠質量

嬌嬌懷孕後，婆婆就搬過來一起住了，婆婆放心不下嬌嬌一個人，嬌嬌在這方面一點不懂，而且認為自己在身邊能有個照應。

婆婆來了之後，操持著家裡的大小事，每天還變著花樣的給嬌嬌做好吃的，而且時常糾正嬌嬌在孕期的一些壞習慣。

嬌嬌現在已經懷孕8個月了，肚子已經非常大了，每次躺下都會費好大的勁兒，一天，嬌嬌吃完飯後，就去客廳看電視去了，婆婆就在廚房收拾，收拾完後也去客廳看電視，剛坐下沒多久，嬌嬌準備起身去喝水，婆婆見著就讓嬌嬌坐著，自己去幫她拿，嬌嬌喝完水就直接躺著了，婆婆放完杯子回來看到，連忙說：「嬌嬌，快起來，剛喝完水，別躺著，容易導致你想上廁所，尤其是晚上，喝水後，不要立刻躺下，容易起夜，影響睡眠。」嬌嬌聽了婆婆的話後就坐了起來。

懷孕後，這3件事最好不要做，會影響寶媽的睡眠質量，你可能平時都沒注意！

1.喝水後立即躺下

孕婦懷孕後需要多喝水，但有些孕媽到了懷孕後期，經常腰酸背痛，喝完稅後就會立即躺下，但最好不要這樣，尤其是晚上，喝水就立刻躺下，這樣會導致你晚上經常起夜，從而就會影響睡眠質量，有害而無利。

2.睡覺前吃東西

孕婦懷孕後會經常餓，但最好不要在睡覺的前2個小時吃東西，這樣食物不容易消化，容易導致積食，身體會不舒服，晚上就會睡不好。

3.平躺的睡姿

到了孕晚期，孕媽的肚子已經很大了，睡覺時不要採用平躺的睡姿，容易促使子宮壓迫脊椎，影響身體的血液循壞，所以盡量用側卧睡的方式，有助於改善睡眠質量，讓你睡得更香。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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