紅棗補血養顏？其實這才是它最大的功效，看完你敢這麼吃？

隨著現在年輕人的壓力越來越大，再加上各種養生黨的營銷，像是《第一批90後已經腎虛了！》、《第一批90後已經謝頂！》之類的文章大肆宣傳，導致這一屆的年輕人對於養生格外的早而且非常認真，才剛剛二十歲出頭，出門保溫杯里就必須泡著枸杞。

女生們必須每天吃著紅棗「補血」，感覺必須無時無刻在補血才能把每個月那幾天失去的血量補充回來，而且本著「一天三棗，長生不老。」老話，不少人都覺得除了補血以外，紅棗最大的功效就是美容養顏，經常吃可以延緩衰老，更是讓很多人趨之若鶩。

但是你真的以為吃紅棗最大的功效就是補血和養顏？那可能就過於天真了。最為含糖量最高的水果之一，紅棗的含糖量高達果肉的81%到83.5%，也就是說如果去掉果核的話，一斤紅棗就有八兩多的糖，而補血過程中最重要的鐵元素卻少的可憐，甚至比不上二兩豬肝的量。

但是美顏的作用確實是有一些的，這是因為紅棗中富含維生素C，特別是鮮棗中的維生素含量更是遠超其他大部分水果，即便是檸檬這種維生素含量的水果都只有鮮棗的十分之一，所以有著防止黑色素沉澱的效果。

但是即便是再好的東西也要適可而止，要知道剛才說的，紅棗中含量最多 的還是糖分，所以除非你想補成一個大胖子，否則還是少吃點為好。

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