同樣是生孩子,為什麼有的孕媽生的很順利?只因她們臨產前吃對了
不瞞你說,生孩子真的是個「體力活」。
光拿第一產程宮頸擴張期來說,初產婦就需要11~12個小時,即使是生過孩子的經產婦也需要6~8個小時,會大量消耗孕媽的體力和精力,所以臨產前及時補充體力,對分娩來說,是格外重要的。
@花花花兒:我去醫院,醫生不建議喝紅牛,說是容易大出血,可以換成別的功能性飲料,比如脈動。
@甜小魔:隔壁床說自己沒力氣,我讓老公送了巧克力進來。結果助產士問我為什麼要給她,說不能吃......本來,我還很心疼我的進口巧克力,結果被這麼一說也不知道對錯了。
到底臨產前吃什麼好呢?該不該吃巧克力呢?
一般去問醫生,大部分都會說吃點巧克力。我猜,這可能是因為巧克力比較好買吧,笑。
其實巧克力並不像傳說中那麼有用。巧克力的主要成分是50%糖+40%脂肪,你真的需要它嗎?生寶寶之前你已經特意儲備了至少十幾斤脂肪,根本不需要巧克力再額外供應。你真正需要的是,能幫助脂肪徹底分解的碳水化合物。
從生產前幾天開始,孕媽就要多補充碳水化合物,即主食類的食物,為身體提供大部分能量,在分娩時才有力氣。比如糖果、蜂蜜水等,這類食物在分娩時也可以少量吃,補充體力。
一般來說,在分娩前,由於宮縮陣痛的干擾、以及睡眠不足的影響,孕媽胃腸道消化能力會變弱,再加上精神壓力,很可能沒有食慾。
所以建議孕媽可以根據自己的喜好,選擇小米粥、湯麵、牛奶、果汁、蘋果、橘子等蛋白質多、維生素多、易消化的比較好,鼓勵少量多次進食。
極個別孕媽,分娩時醫生可能會建議喝像紅牛這種功能性飲料,但紅牛里含興奮成分,除非是生到一半實在沒力氣了,再不補充體力耗盡只能順轉剖的情況,在孕期、產前幾天都不建議孕媽飲用的。
要注意的是,孕媽應盡量保證多喝水,攝入足夠水分,避免脫水消耗能量。當然,如果你噁心得沒法吃也沒法喝,必要時可以靜脈輸液,以維持體力。
其實,主要是平時體力就比較弱的孕媽,才需要臨產前喝點東西補充能量,最好是喝,吃的話萬一再拉了......畫面太美不敢想。總之,孕媽在平時就要注重補充營養和鍛煉身體,這樣在生產時自然而然就有充沛的體力了。
生過孩子的寶媽,你在生存前也吃過這些東西嗎?還有什麼食物有「助產大力士」的奇效呢?留言區告訴其他孕媽,讓她們少走彎路~
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※分娩時如何更順利?孕媽只需做好這些事,過來人稱第2件很有用
※孕期洗澡的這些雷,千萬別踩,不然你就是對自己和寶寶不負責
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