經常吃堅果雖營養多，但也需注意這幾點，看看你吃錯了沒有！

堅果這類食品是讓大家非常喜愛的一種小零食，同樣堅果類的食品中本身是含有非常多的營養跟對人體非常有營養的一些物質的，多吃堅果能夠可以給身體補充大量的營養，同時堅果還含有可以促進腸胃運用的纖維素，它可以幫助身體快速的清理人體里的垃圾，堅果的好處多多，吃一些還可以增加肚子的飽腹感，但是堅果雖然好處多多，但是並不是什麼時候吃都是對身體有利的，如果在錯誤的時間內吃，不但不會對身體好而且還會給身體帶來不好的影響。經常吃堅果雖營養多，但也需注意這幾點，看看你吃錯了沒有！

選擇在早晨吃堅果是非常好的選擇，早上是代表全新的一天開始的時刻，並且吃早餐也是我們新一天當中的第一餐，所以這一餐也是非常重要的，這一餐不僅得吃飽並且還要非常的有營養，所以說我們提倡在吃完早餐的時候可以在吃一些堅果來讓身體能夠吸收更多的營養物質，並且多吃堅果還可以有益大腦的發育，可以幫助大腦在早晨的時候更加的清醒，同樣可以達到更好的工作效率。

下午吃堅果也是一個非常好的選擇，下午的時候很多人都會比較犯困，四肢也會出現乏力的現象，我們也可以在這個時候選擇多吃一些堅果來幫助身體維持體力，並且堅果還擁有脂肪酸可以幫助身體降低膽固醇，同樣也不用擔心會變胖，還可以為疲倦的身體補一下體力。

晚上還是建議不要吃這些東西了，很多然都說會在晚上的時候一邊看電視一邊吃堅果解悶。堅果有很多的熱量是非常高的，並且人的身體消化系統會在晚上的時候逐漸減退，這個時候選擇吃上一些堅果的話胃部會有很大的負擔的，並且堅果還非常的有飽腹的感覺，吃多了還會影響我們的睡覺品質，所以說還是不要在晚上吃這些東西了。

經常吃堅果雖營養多，但也需注意這幾點，看看你吃錯了沒有！同樣很多食物都是不可以過多的食用的，過多的食用都會導致對身體的危害。

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