男人不想「萎靡不振」做好這4件小事，讓你「陽氣充足」！

男人不想「萎靡不振」做好這4件小事，讓你「陽氣充足」！

【註：本文由《小鍾說》作者獨家原創，未經允許不得擅自抄襲轉載，違者必究法律責任！】

當男人身體里「陽氣」不足時和長期工作壓力大，暴飲暴食，缺乏鍛煉就會產生「萎靡不振」的狀態，這樣的男人一般都比較怕寒冷，健康狀態差，面部膚色看起來比較黃，看上去有氣無力似得。那麼在生活中男人如何去提升「陽氣」改善「萎靡不振」的狀態呢？請接著往下看。

1.早晨起床喝一杯溫開水

一天之計在於晨，人在經過了一夜的自我機體功能修復後身體里會存在大量的廢棄物質，所以每天早晨醒來後給自己燒一杯溫開水喝下去，促進胃部蠕動使得身體里的廢棄物質排出體外，而且還能補充身體里所需的水分促使血液循環更佳的好。讓男人一天都充滿活力！

2.起床後打開窗戶

起床後立刻打開窗戶保持房屋通風，這樣可以使得房間里和自己身體里積蓄一夜的二氧化碳有效排出，同而還有利於肺部健康讓男人更加的精神振奮！最後在來點有氧運動，讓自身的血液都活躍起來，跟著自己的動態充滿著活力。

3.提肛

男人每天堅持反覆做這個小事情「提肛」能提升自己的陽氣，使得自己更健康！往上提收肛門，然後放鬆一提一松。站著、坐著、行走都能進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘，提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

4.搓手掌心

提到補腎，提升「陽氣」就一定得每天堅持做到搓搓手心，將手心搓熱後手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺發熱為止，早晚各一次，每次約200下左右，有助於增強「陽氣」，起到補腎的效果。

【註：本文由《小鍾說》作者獨家原創，未經允許不得擅自抄襲轉載，違者必究法律責任！】

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