為什麼女明星喜歡自稱「吃貨」？

時尚 11-28

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近日更新的《親愛的客棧》里，楊紫、喬欣、和「老闆娘」劉濤同框了，「歡樂頌三美」重逢啦！

公舉本等著看三姐妹溫馨歡樂的敘舊場面，最好聊點八卦，沒想到竟然全是吃吃吃？

並且呈現出了一場大型真香現場：

公舉相信她們私下裡估計也是難以抵抗夜宵的誘惑的吧，就像每個嚷嚷著減肥的女生一樣。

女明星中的「吃貨們」

我們來看一看那些管不住嘴的女星——吃貨趙麗穎，吃貨熱巴，吃貨XXX…好像很多女星都有這樣的稱號，簡直是道具終結者，零食不離手。

迪麗熱巴位居榜首大家沒意見吧！畢竟熱巴的外號可是「胖迪」。

穎寶也是一枚吃貨。

微胖界女神蔣欣肯定也是吃貨啦，不僅愛吃還會吃！

雖然身材微胖，但是蔣欣認真減起肥，分分鐘就瘦20斤給你看。

整天說要減肥的林允，真香現場也是十分搞笑了。

（圖片源自網路）

但是這些嘴上吃不停的女星，身材倒是維持的很好...

超新星運動會上的仙女身材也讓本公舉十分的羨慕了

公舉看著眾多瘦成閃電的女星，內心和網友一樣，真想分給她們一點肉。

作為時常要出現在公眾視野中的明星名人，一顰一笑都會成為吃瓜群眾們茶餘飯後的嘮嗑兒首選，大家對身材就更加嚴格，一不留神養胖了，就分分鐘被送上熱搜。

不論是對熒幕形象的維持，還是作為女生追求美的心思，女神小花們大都擁有令人羨慕的苗條身材。

前一陣兒萬眾矚目的維密秀中，大家調侃設計靈感是東北大棉襖之餘，也紛紛表示超模身材是真的好！

「瘦」成為當代人對於身材的追求，什麼「A4腰」，「反手摸肚臍」，曾經一度成為大家判定身材好壞的標準。

但其實，讓人驚嘆身材棒的女生們，並不是瘦骨嶙峋，所謂瘦的最高境界是「瘦而不柴」，公舉我表示十分贊同！

我們不一定要一味地追求「瘦」，合適的身材曲線和肌肉線條會更具備美感。

如何擁有好身材

很多小姐妹都覺得平時喝點水都會胖，為啥到了女星身上，就分分鐘瘦八斤？難道這就是命運的安排嗎？

不！我不信，一定是方法錯了！

很多姐妹為了減肥採用節食或者其他偏激的做法，最後難以忍受飢餓而暴飲暴食，效果反而會適得其反，所以減肥還是要循序漸進，並且重在堅持。

所以我們來看看這些女星都是怎麼瘦身的叭！

「馬甲線女神」袁姍姍想必大家都不陌生。

她曾在微博中分享了自己的瘦身經歷：

（完整的33減肥日記大家可以去33微博搜哦~）

鵝娘給大家介紹一下減肥時期飲食方面的技巧：

飲食減肥的訣竅往往不在於吃得有多少，而在於如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內燃燒掉。科學的飲食，合理的搭配是第一步，要做到品種的多樣化和互補性，烹調要適當，清淡，防止營養的流失。

1.限制總能量

能量控制要逐漸降低、避免驟然降至最低安全水平以下。控制總能量的攝入，應多選擇低能量食物。低能量食物有：穀類，最好選擇粗糧；豆類，包括黃豆及其製品，豌豆、綠豆等；各種蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含維生素C的柑橘、菠蘿、大棗、獼猴桃等；菌藻類和瘦肉類。高能量食物包括肥肉、蓄肉類、動物油、多數零食（如瓜子、松子、杏仁、花生、核桃等）以及甜食（糕點、糖果、巧克力、冰淇淋等）。

2.適量蛋白質

採用適量的優質蛋白質以保證體內細胞組織的正常生長發育，可多選用脂肪少的優質蛋白質（如魚、雞鴨禽類、雞蛋清、牛奶等）或植物性蛋白質食物（如大豆及豆腐、千張等大豆製品）。

3.限制脂肪

在選擇食物種類上，應多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和穀類食物，少吃肥肉、畜肉和煎炸油膩等含油脂高的食物，一日三餐食物總攝入量應控制在500g。烹調用油每天用量20g以下，應選用含不飽和脂肪酸高的植物油，有利於降低血脂膽固醇和預防動脈粥樣硬化，如豆油、玉米油、芝麻油、花生油、米糠油、菜籽油，忌用動物脂肪，如豬油、牛油等。

4.限制糖類

糖類在體內能轉化為脂肪，尤其是肥胖者攝入簡單糖後，更容易以脂肪的形式沉積，故對簡單糖食物，如蔗糖、麥芽糖、果糖、糖果、蜜餞及甜點心等，應盡量少吃或不吃。膳食纖維可不加限制，每天膳食纖維供給量以不低於12g為宜。大多富含纖維的食物，如穀類、豆類、蔬果中脂肪含量一般都很少，膳食中補充麥麩、果膠、以及海藻中的多糖褐藻酸鈉可適量增加膳食纖維，同時可增加糞便中的脂肪排出。

5.限制食鹽和嘌呤

食鹽能致口渴和刺激食慾，並增加體重。食鹽攝入以3~6g/d為宜；嘌呤可增進食慾和加重肝腎代謝負擔，故含高嘌呤的動物內臟（如動物肝、心、腎等）、鳳尾魚和沙丁魚等應加以限制。

6.戒酒

酒是純能量食物，1毫升純酒精可產熱7kcal左右。以下是常見酒類的酒精含量：北京二鍋頭65%，紅葡萄酒10%-13%，白葡萄酒10%-13%，蘋果酒15%，花雕酒16.5%，啤酒3.1%~3.5%，啤酒含酒精量最少，但是飲用量多，產熱仍不少，應加以控制。

7.養成良好飲食習慣

食物應多樣化，切忌偏食。儘可能合理地分配一天各餐的攝食量（早：中：晚=3：4：3），不應暴飲暴食、漏餐等。多吃粥、多喝湯、多飲水，清晨起床後空腹喝一杯白開水，每天保證7~8杯水（1500ml~1700ml）。進餐時可先吃菜喝湯，後吃飯吃肉，並注意細嚼慢咽，控制飲食速度，切忌邊看電視邊吃零食，切忌吃飽飯後即睡大覺。

8.烹調方法及餐次

宜採用蒸、煮、燒、燉等烹調方法，盡量少用油炸、煎炸的方法，煎炸食物含脂肪多並能刺激食慾。進餐次數因人而異，通常以3~5餐為宜。

減肥不是一味地減掉肥肉，同時身體塑型也十分重要，在把控飲食地同時，健康鍛煉而是很重要的，兩者結合才能使身材達到合理的均衡。

說到健身，在女星中公舉第一個想到了張鈞甯，感覺她的日常就是在運動健身，給人一種朝氣蓬勃的感覺，瘦得很健康，肌肉線條恰到好處，妥妥的男生女生都會喜歡的運動女神啊！