為什麼上班族容易患上肝病？還不是因為犯了這4個錯誤！

經過研究發現，上班族患上肝病的風險會高達40%以上，這主要是因為他們吃飯不規律、長時間暴飲暴食，再加上大量的熬夜所引起的，所以一定要及時改變不良的生活習慣。

為什麼上班族容易患上肝病？

1、夜生活頻繁

現在很多年輕的上班族屬於夜貓子型，晚上加班熬夜或者去KTV等娛樂場所，長時間熬夜會導致睡眠不足，降低了身體抵抗力和免疫力，從而影響了肝臟在凌晨的自我修復，加重了肝臟負擔。

2、暴飲暴食

一部分上班族因為工作比較繁忙，不重視早飯和午飯，一般到了晚上就會暴飲暴食。長時間暴飲暴食會對胃腸道帶來損害，同時也會增加膽囊的負擔以及肝臟的解毒功能。

超出肝臟的承受範圍時就會讓肝臟受到損壞，所以一定要均衡飲食，定時定量的吃飯，吃飯時也要做到細嚼慢咽。

3、過量飲酒

酒精會直接傷害到肝細胞，現在很多上班族比如銷售員或者公關經理等必須要應酬，大量的喝酒勢必會降低肝臟凈化血液的能力，增多體內的毒素，從而導致酒精肝。大量酗酒也會導致肝臟處於中毒現象，從而誘發了肝炎導致肝硬化。

4、長時間不運動

對於上班族來說一坐就是一整天，幾乎沒有時間站起來走動，長時間缺乏運動不能讓血液流通順暢，加上不注意飲食上的營養，就會增加患上脂肪肝、肥胖病的風險。

兩款養肝粥適合上班族？

1、枸杞子粥

需要70顆大米和40克枸杞子全部洗乾淨，把大米先放在鍋裡面煮半熟，然後再加入枸杞子煮就可以了，適合於頭暈目眩、腰膝酸軟的人群，另外也可以保肝護肝，從而促進肝細胞的再生。

2、豬肝綠豆粥

把100克大米，70克綠豆，150克新鮮的豬肝全部洗乾淨放在鍋裡面，大火煮開之後再用小火熬煮，最後加入調料味即可，此方法具有清熱明目以及補肝養血的功效，適合於臉色發黃、視力減退的人群。

溫馨提示

不能長時間的久坐工作，一個小時之後應該站起來活動一會兒，抽出五分鐘的時間來做做眼保健操。要學會減輕壓力，減少酒的攝入量。

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