低血糖犯了，吃哪種糖最救急？

低血糖是一種比較常見的疾病，癥狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還會出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

很多有低血糖的小夥伴，隨身都會帶些糖果以備不時之需。

你知道在低血糖發生時

該怎麼選擇高糖食物嗎

高糖食物比較

目前市場上常見的高糖食物有：水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、奶糖、牛軋糖、巧克力、果汁、餅乾等。

水果糖、方糖、砂糖、綿白糖的成分是簡單的糖，到達胃可以直接吸收，5~10分鐘就可以升高血糖。

奶糖內的含量除了糖之外，還加入了奶製品和膠質物品，消化吸收就會慢一些。

巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢。

餅乾為澱粉類的多糖食物，消化吸收會更慢。

溫馨提示

在選擇高糖類的食品時，為了起到快速升高血糖的作用，往往需要通過牙齒進行快速咀嚼然後咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外，還需要了解自己的口腔情況，看是否能做到快速咀嚼糖塊并吞咽到達胃中。

另外，像巧克力這類脂肪含量高的糖果，吸收速度較慢，不建議作為緩解低血糖癥狀的首選。

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