一到冬天，很多人都會有這樣的經歷：

嘴唇乾燥甚至乾裂，嘴角刺痛，有時唇邊甚至長出一圈又白又硬的皮屑。

有些人會直接上手撕，一個不小就把嘴唇撕得傷痕纍纍；還有些人忍不住伸出「罪惡」的舌頭，結果越舔越干......

那塗潤唇膏呢？

事實上，潤唇膏不能塗得太頻繁，因為這會導致嘴唇自身的屏障能力下降！

別擔心~今天就給大家介紹幾個妙招，輕鬆應對嘴唇乾裂脫皮等問題！

為啥天一冷，嘴唇就容易乾裂、起皮？

冬天裡氣候乾燥，嘴唇由於受到黏膜結構、內外環境、乾濕條件和各種理化因素的影響，這些因素都導致嘴唇比較容易乾裂、起皮。

具體來說，和皮膚不一樣，嘴唇沒有油脂腺和汗腺，就容易變得缺水變干。

嘴唇起皮乾裂後，很多人下意識就會舔，千萬別這麼做！

舔嘴唇這個壞習慣，真該改一改！

可能有些人會覺得，舔一舔能滋潤乾裂的嘴唇。

大錯特錯！經常舔嘴唇，只能通過唾液使乾燥的嘴唇得到短暫的濕潤。當被舔的唇部水分蒸發時，會帶走嘴唇內部更多的水分。

再說了，唾液中含有澱粉酶、黏液素等物質，比較黏稠，舔在發乾的嘴唇上等於塗上一層「糨糊」，碰到乾燥的空氣，水分會很快被蒸發，以致引起深部結締組織的收縮，唇黏膜發皺。

這就造成「越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂」的惡性循環。

保護嘴唇，可以每天用溫水洗嘴唇3～4次。

用這5招，輕鬆應對嘴唇乾裂脫皮問題

1、多喝水

多喝水呀，朋友！這是養生不變的真理，啥時候都要多喝水。

2、多吃生津滋陰的食物

多吃些滋陰潤燥食物，比如梨、荸薺等。沙參、玉竹、雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、白蘿蔔。

此外，酸性食物有生津之效，減輕秋季舌干少津，比如葡萄、橘子、柚子、橄欖、烏梅、山楂等。

3、注意膳食平衡

不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿蔔、粗糧、豆製品、牛奶、動物肝臟等。

這是因為，秋冬天氣寒冷，空氣乾燥，人體皮膚黏膜血液循環相對較差，皮脂腺分泌減少，如果新鮮蔬菜吃得少，維生素B2和維生素A攝入不足，嘴唇就會出現干癢甚至開裂等現象。

4、推薦一款滋陰鎖水茶

材料：石斛5克，枸杞子5克，無花果10克，黃芪5克。

喝法：一日一劑，復煎一次，每周三劑，連飲三日。每次加水約1000毫升，代茶飲。

煎煮方法：

1、養生壺煮法：全方入養生壺，按花茶功能鍵，自動煎煮到保溫功能即可。

2、家常煮法：明火大火煮開，小火煎煮15分鐘即可。

5、塗潤唇膏，還是有必要的

潤唇膏對於唇部乾裂問題還是很管用的，所以該塗還是得塗！

不過，咱們上邊說了，過度使用潤唇膏還可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。這時候一離開潤唇膏，嘴唇自然就很乾，有些人還會因此對唇膏產生依賴。

所以，建議每天使用唇膏不要超過3次。

此外，不要使用劣質或不適合自己的唇膏，不要盲目去紋唇，不要隨意使用抗生素或激素類軟膏；應盡量選擇成分簡單的無色唇膏；過敏體質者，可使用白凡士林或魚肝油軟膏。

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