女性堅持長期喝茶，身體會收穫這4個驚人好處，現在知道還不晚

我國的茶文化源遠流長。據早期的中醫古籍記載，茶的功效共有20多種，被譽為「萬病之葯」。直到現代，茶也一直被奉為養生佳品，喝茶就更被認為是一種高雅的行為。茶葉對人體的幫助特別大，可以抑制心血管的疾病，達到降血壓的效果，還能降低膽固醇，保障血糖的平衡。那麼女性喝茶有什麼好處呢？

1、保持身材

天天嚷嚷著要減肥的就是愛美的女性了，想保持好身材，可以經常喝喝茶。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、骨密度更高

北京大學公共衛生學院李立明教授團隊11月分別在兩份國際期刊上發表的研究成果顯示，有長期飲茶習慣的女性骨密度更高。骨折風險方面，每日飲茶能降低因任意骨折導致住院的風險，飲綠茶者以及飲茶超過30年者發生髖骨骨折的風險降低。據了解，研究者受國家重點研發計劃「精準醫學研究」重點專項資助，利用參加「中國慢性病前瞻性研究」重複調查的2萬餘名中國成年人的跟骨骨密度數據發現，在女性中，有長期飲茶習慣者骨密度更高。在男性人群中暫未發現飲茶與骨密度存在關聯。

3、延緩衰老能養顏

皮膚衰老，看起來沒有光澤，也與過量自由基的產生。經常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基，延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來有光澤。還有，不注意防晒也會加快皮膚的老化，而經常喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對於愛美的女性朋友來說，是美容養顏的重要手段。

4、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防晒霜」。

不同的茶有不同的功效，有哪些茶是特別適合女性飲用的呢？下面小編就給大家推薦幾種適合女性喝的茶。

1、綠茶

白領們通常到了下午3點左右，就會有疲勞的感覺了，這時候如果可以喝一杯綠茶的話，能夠調節體能，增強免疫力，還能預防感冒呢，同時對於現在的「三高」人群來講，下午喝綠茶是有很好的治病效果的。

人體在中午時候肝火會很旺盛，這時候喝一杯綠茶，可以緩解這樣的情況，對白領養生來講有很大的幫助，經常喝綠可以養肝明目，還可以讓排尿更順暢，同時綠茶中的茶多酚還可以抗氧化，助消炎。

茶葉中含有一種名為「兒茶素」的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、茉莉花茶

香氣清婉，淡淡的茉莉花中，滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容，抗輻射之功效， 同時清新的味道還有提神之功，對促進陽氣的生髮，保持心曠神怡。

3、紅茶

秋冬天氣寒冷，是喝紅茶最佳季節。紅茶富含微量元素鉀，沖泡後70%的鉀可溶於茶水內，所以紅茶十分適合需要補血的女人在冬天飲用。適合女人鈣質容易流失的問題，喝紅茶可加強心臟血液循環，能節減鈣在體內的花費，可減少婦女患骨質疏鬆症的危險。紅茶同樣具有抗氧化、低沉血脂、軟化動脈、殺菌消炎、加強毛細血管效用等功效，使女人在冬天減少病毒的侵害。

4、玫瑰花茶

玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解郁安神的功效，特別適合女性飲用。玫瑰花茶在美容養顏的配方中，可都是有著它的身影，此款花茶也受到很多女性朋友的喜愛，是一種很好的美容養顏的茶飲品之一。玫瑰性溫，有著活血散瘀、疏氣解郁、行氣活血之功效，經常喝會讓女性朋友的臉色更紅潤，還有對於女性的月經不調或是月經來潮之前乳房脹痛者都有著一定的緩解改善之作用，很適合女性的一款花茶。

5、檸檬茶

幫助女性美白瘦身。檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西，檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩，同時，它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。檸檬茶的保健和美容功效也相當強哦。將檸檬榨成汁，然後加入適量的溫水，再加入適量的蜂蜜，進行調適，一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶，不僅能夠喝出好皮膚，還能夠喝出好身材。

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