能吃是福？這個餵養誤區一直在害孩子

我們在餵養寶寶的時候，尤其是母乳餵養的時候，每次碰到孩子哭鬧就會喂孩子吃奶，孩子吃著吃著睡著了，我們就會一臉幸福的看著孩子，老人更是覺得孩子只要能吃就是福氣。等孩子大一些的時候，就米粉、粥、蔬菜、水果等各種的東西都餵給孩子吃，只要孩子有一點不想吃或者是抗拒，就覺得孩子不好帶。但是，事實真的是這樣嗎？

孩子表現出抗拒只不過是因為自己已經吃飽了，並不需要那麼多的食物，但是家長們覺得孩子沒有飽，就硬塞給孩子，孩子自然不願意吃。其實，在餵養孩子的時候，家長們要放寬心，不要對孩子施行「填鴨式餵養」，那樣不但不會有助於孩子成長，還很容易傷害孩子的腸胃，有的甚至因為消化不好而出現肥胖問題，更加不利於孩子健康成長。

而且，孩子是能夠好好吃飯的，只要你能用對了方法：

1、少食多餐

孩子在小的時候，胃容量相對也比較小，但是代謝會很快。所以最好讓孩子少食多餐，比如說1歲半以前的寶寶，可以在三餐以外再加兩次點心，每次的量不需要很多，點心的時間可是下午或者夜間，但是加點心時要注意的是點心一定要適量，不能過多。時間也不要距正餐太近，免得影響孩子對於正餐的攝取，1歲半以後就可以減為三餐一點，而且這時候基本上就可以固定下來了，讓孩子形成一個良好的飲食習慣也是非常重要的。

2、多吃水果蔬菜、均衡營養

雖然說不能進行「填鴨式餵養」，但是水果和蔬菜確實是需要多吃的。因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素，可以幫助孩子補充維生素，增加身體的抵抗力。有的還能夠增加膳食纖維的攝取，促進消化，幫助孩子的腸道更加健康的發展。

3、糧細糧都要吃

給孩子吃主食可以吃一些像軟米飯、粥、小饅頭、小包子等的食物，粗糧和細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量保持在150克左右就可以了。

4、不要隨意給孩子零食

尤其是家裡老人帶孩子，生怕孩子吃不飽，喜歡給孩子各種各樣的零食。最好不要隨意給孩子零食，否則時間長了，孩子習慣了，就會影響對於正餐的攝取。而且營養也跟不上，很容易會影響孩子發育。

5、將孩子放在用餐椅中

我們有的時候常常看到一種現象就是追著孩子喂飯，每次喂飯都和打了一場仗一樣，兵荒馬亂的。但是，把孩子放在餐椅當中就可以輕鬆解決這個問題。孩子坐在餐椅當中注意力會更加集中，會專註於自己面前的食物，經過長時間的培養後，孩子就會形成好的用餐習慣，不用追著喂也能好好吃飯。

所以，家長們不要再以為能吃是福了，要用一些科學的餵養方式，這樣不僅可以讓寶寶長得結實，還可以幫助寶寶從小養成科學的飲食習慣和方式，使孩子受益一生。

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