冬季，腦梗不會突然出現，一旦身體三處「發硬」，趁早就醫檢查！

腦梗，又名「缺血性腦卒中」，是指發生在腦部的致命性損害，它作為一種突發性腦部疾病，可發生於任何年齡段，其發病率、致死率、複發率都十分驚人。

調查顯示，腦梗幾乎佔據腦部血管疾病的80%，即使部分患者能夠存活下來，但75%以上都會不同程度地喪失勞動能力。

很多人認為腦梗是悄無聲息的，其實不然，腦血管堵塞並不是一蹴而就的，而是長期病變造成的，且在腦梗發生前，身體會有明顯的警示信號！

冬季，腦梗不會突然出現，一旦身體三處「發硬」，趁早就醫檢查！

信號一：舌根發硬

當腦部血管發生堵塞時，就會造成腦動脈供血不足，隨之影響大腦皮層的語言中樞，人就會出現暫時性的吐字不清或講話不靈，舌根發硬的現象。

這種癥狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘，然後短暫消失，隨後可能會直接引發腦梗塞。

這時，最好讓患者重複說一段話，如果重複地完整，說明腦血管還好，如果不能完全說清，一定抓緊去醫院。

信號二、手指末端發硬

就是指手指強直不容易打彎，而且整個中指扁平過長，提示容易患中風，主要是由於血栓阻塞細小動脈導致的。

信號三、動脈硬化

動脈硬化是發生腦梗死的必要條件，根據臨床病因分析，2/3的腦梗死都是頸部動脈硬化所致！

但是動脈硬化的早期癥狀有很多，因為動脈硬化是一個進展性的全身性疾病，動脈硬化發生的部位不同，表現癥狀不一樣，可以表現為頭暈、胸悶、肢體麻木、耳鳴、眼花等等。

遇到這樣反常的狀況，一定要提前檢查， 以免意外發生。

腦梗發生之前，臉上還會有這兩種異常，一定記好：

異常一、頭暈頭痛

腦梗引起的突然性頭暈，是在一瞬間感覺天旋地轉但過幾秒又恢復正常，有可能是因為腦部短暫性缺血導致的；

並且腦梗塞引起的頭痛，常常是頭痛劇烈，若1到2天內反覆出現幾次頭暈頭痛，警惕是腦梗。

異常二、疲倦、哈欠連天

腦血管發生堵塞時，人會有精神萎靡、哈欠連天、疲倦等表現，這是中樞神經缺氧出現的反應，顯示頸部動脈可能已經出現阻塞，使腦部氧氣無法正常供應。

其中，這三類人是腦梗高危人群：

1、冠心病患者

各種原因所導致的心臟損害都會增加腦卒中（特別是腦梗）的危險。在任何水平上，有心臟病的人患腦梗的危險性增加2倍以上。

2、高血脂者

臨床上，脂蛋白代謝異常不僅與腦梗死有關，還與腦出血有關係，主要原因可能是脂蛋白含有豐富的膽固醇，還與血漿纖維蛋白溶解酶具有同源性，導致血管阻塞。

3、高血壓者

高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、形成血栓，成為導致腦梗的病理基礎。因此，平時積極控制高壓，對預防腦梗塞的發生意義重大。

生活中，要想遠離腦梗，通暢血管，謹記「多吃二黃、戒掉二習、做好三事」，血管會越來越好！

多吃「二黃」：

1、黃豆

黃豆，不僅是優質蛋白的主要來源，其還含有豐富的卵磷脂。

研究發現，這種營養物質能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態；

利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的狀態。在一定程度上，可以預防腦部血管堵塞。

2、α-亞麻酸油脂

食物來源：蘇子油、有機亞麻籽油等

這類油脂色澤金黃，富含α-亞麻酸均超過55%以上，α-亞麻酸為人體所必須脂肪酸，具有防止血管堵塞，預防心梗、腦梗的作用。

α-亞麻酸進入體內可以分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，經常食用有助於清除自身血液垃圾，增強血管彈性，起到預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。

補充方法：每日可以將5ml蘇子油或有機亞麻籽油拌入200ml自製酸奶中，或者淋湯即可。

戒掉「二習」：

1、食不忌口

現代人飲食格外豐富，吃什麼基本都不忌口，尤其偏愛高油、高糖、高鹽類食物，可是這類食物卻是導致腦梗的「首要因素」。

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。高鹽飲食會升高患者血壓，加速動脈粥樣硬化的發生。

並且，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，易加速腦部血管堵塞。

所以，飲食應盡量堅持清淡，多吃粗糧。

2、坐不動手

「懶」是現代人的通病，長期久坐不動，血液中的代謝廢物就不能及時排不出去，導致多餘的脂肪、膽固醇、糖分等廢物就會囤積在血液里，使血液變稠，加速形成粥樣硬化斑塊，繼而導致心梗、腦梗等疾病。

為此，平時一定要遠離久坐，堅持活動。

做好「三事」：

1、戒煙限酒

不光是喝酒，吸煙也是腦中風的危險因素，尤其是缺血性中風的獨立危險因素，二者可加速腦梗死的發生。

因此，在平時，高血壓病人一定要少碰煙酒，最好戒掉。

2、減少熬夜

長期熬夜，大腦將無法得到充分休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。

尤其是冬季，更要注意規律作息，減少意外發生的可能。

3、鍛煉左手

研究發現，在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱，因此在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗。

而經常鍛煉左手有助於右腦的開發利用。所以，平時可以適當地使用一下左手，包括左手握球，或左手搖扇，這樣才能更好地刺激右腦。

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