按揉臍周測試你的長壽基因，中醫的養生妙招！

肚臍，中醫稱之為「神闕」（變化莫測為「神」，「闕」指要處），從本質上來說就是胎兒出生後，臍帶脫落留下的疤痕。

肚臍位於髂前上棘水平的腹部正中線上。它是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通。

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此後我們似乎就很少關注肚臍了。其實肚臍的作用遠比你想像的大。

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看肚臍，尋找自己的長壽基因

肚臍與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。

肚臍的不同形狀反應了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載「臍大容李者，壽相也。」

意思是肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。

肚臍大：腎氣足

肚臍圓：脾胃氣足

肚臍深：心氣足

如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病症。

▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚臍

捏四邊，安五臟養神志

中醫認為，人體肚臍的四周分別與人體五臟相對應，因此揉捏肚臍四周可以安五臟、調情志，從而達到形、氣、神的和諧統一。

如果您自我「體檢」發現了五髒的疾患，除了就醫診治外，還可以通過捏四邊來調理身心。

另外，捏四邊法還可以有效改善自閉症和預防老年痴呆。

方法：

食指伸到肚臍眼裡，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天

捏10圈或者20圈

。

按肚臍，「測」出五臟健康

當五臟出現病變時，肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。可以通過按壓對應穴點，來判斷哪個臟器出現了異常。

① 測心功能

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

② 測肝功能

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛

③ 測脾功能

脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食慾、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現明顯的壓痛。

④ 測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

⑤ 測腎功能

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等癥狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。

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古代神闕的養生之術

明·都穆的《都公談纂》記載著這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。

令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位「年百八二十五歲」的壽星，此人看上去卻毫無老態，而「面如童子」。

金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，「問其以致壽之故」。犯人說：少時居荊山(今屬湖南)時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。於是自己長期操行此術，「遂知至此耳。」

醫學實驗研究證明：通過葯熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。

往下可以溫腎，上潤養五臟，《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導致陽氣不足，五臟不調，所以百病易生。

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名副其實的「吃藥」大穴

當我們還沒有來到這個世界之前，在媽媽肚子孕育的過程中，我們不是用嘴巴吃飯，不是用鼻子呼吸。所有的能量與營養全是因為一根小管子和媽媽連接著，得到補給，這跟小管子就是臍帶。

當我們出生以後，我們開始用鼻子呼吸了，也要用嘴巴來吃奶了，就不需要臍帶了。醫生會在我們從媽媽肚子里擠出來以後，咔嚓一聲剪斷臍帶，臍帶脫落以後形成的瘢痕就成為肚臍。

中醫看來，神闕穴是名副其實的「吃藥」大戶，當嬰兒在媽媽肚子里的時候，就是靠臍帶連接母體來供給營養的，所以沒有神闕穴，生命將不復存在。正是利用同樣的原理，通過神闕穴給葯吸收率百分百。

按揉臍周

中醫的養生妙招

肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。

① 揉臍腹

「揉法」是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作：

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：

增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便秘。

② 推少腹

「推法」是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作：

推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：

兩脅是肝氣容易鬱結的地方，經常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導致的消化不良。

③ 摩脘腹

「摩法」是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作：

摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。

按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

④ 揉腹側

動作：

用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。

用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。

功效：

大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃。

按揉臍周不僅能反應各個臟腑功能的異常，

又可以用於調理臟腑功能，

這麼好的方法別私藏，

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