尿酸太高會毀腎，不想惹上腎衰竭，醫生支招：4個降酸方法要記牢

自從「高尿酸」成為四高之一，江湖上關於「高尿酸」的流傳就沒停止過。更是與高血壓、高血脂、糖尿病也成為了現代四大「健康殺手」之一。

我國高尿酸血症患者已高達1.7億，痛風患者超過8000萬，且每年以9.7%的增長率在增加。高尿酸不僅會引發痛風代謝性疾病，還會危及全身器官，尤其是腎臟。尿酸沉積會直接損害腎臟細胞，腎臟功能，引發腎臟疾病，最壞導致腎衰竭。

當高尿酸離我們的生活遠離越近，避免更多損害，只有積極防治才是唯一出路。

避免高尿酸惡化引發其他疾病，降酸是關鍵。4點聯合降尿酸起來事半功倍，缺一不可。

第一點：堅持服藥治療，尿酸低水平是重點

當檢查出尿酸高但又無癥狀時，多數患者會選擇放置不管，或僅通過改善飲食來控制。但其實尿酸升高說明身體代謝已出現問題，只飲食限制效果微乎其微，只有及時用藥才能降低尿酸水平。

排酸葯可以選擇丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等，抑制尿酸生成常用藥如別嘌醇、非布司他，還有一些鹼化尿液藥物如碳酸氫鈉，能溶解尿酸，降低尿酸沉積機率，避免損害腎臟、關節。必要時可以聯合用藥，降酸效果更好。

通常來說尿酸男性降到416μmo1/L以下，女性降到357μmo1/L以下為正常，但尿酸升高的根本是代謝問題，因此病友即使尿酸恢復正常，也不要馬上停葯，觀察一段時間，更有助於尿酸穩定，且能降低複發概率。

第二點：改善飲食，尿酸下降看得見

現在多數年輕人尿酸高，不健康的飲食習慣是主要「幫凶」，因此改善飲食很有必要。

高尿酸或痛風患者飲食要堅持「三低原則」，即低嘌呤、低脂、低糖飲食。

我們都知道高嘌呤溶於水會產生尿酸，攝入太多高嘌呤食物不利於控酸，如海鮮、動物內臟、肉湯等含嘌呤高的食物要忌口，低脂、低糖飲食有助於減輕血液流通負擔，避免高血壓、高血脂等加重尿酸。

其中含脂肪、糖分高的食物要少吃，如糕點、果脯、飲料等零食含糖分高，油炸食品如炸串、薯條，肥肉等含脂肪高都盡量少吃，以減輕血液流通及腎臟代謝負擔。

第三點：動起來，改善身體代謝環境

不少高尿酸患者不敢運動，擔心運動會加速尿酸代謝蓄積。實際上適當的運動對降尿酸有利無害，如爬山、跳繩、游泳、慢跑、快走、體操、廣場舞等都可以。但一些特別激烈的運動如馬拉松、籃球、足球、快速跑等患者必須要根據自身情況選擇，建議痛風發作期不要做這些運動。

第四點：大量喝水，尿酸代謝更通暢

正常人每天要喝1500-2500毫升的水，最少不能低於1500。但對尿酸高的患者每天喝水不能低於2000毫升，多多益善。身體內的尿酸三分之二需要腎臟代謝，腎臟排泄的最終方式是尿液，因此大量喝水既有利於稀釋尿酸，避免沉積於甚至損壞腎功能，還有利於直接排出體外，可謂是最簡單粗暴的的降酸方法。

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