不吃晚飯確實可以讓你瘦下來，但你確定你能承受這3大危害？
減肥
11-29
我們都知道早餐對於每個人來說都非常的重要，所以現在想要減肥的人都很少再用「不吃早餐」這一方法減肥，而開始改用「不吃晚飯」這一方法來減肥。在許多人看來，晚飯沒有早餐那麼重要，而且晚上不吃還能避免積食，是個不錯的減肥方法，其實晚上不吃飯跟不吃早餐的危害是一樣的，不吃晚餐確實可以讓你瘦下來，但你就需要確定你能不能承受這3大危害。
不管是不吃早餐還是不吃晚餐都會對我們的胃造成很大的傷害，因為現在很多人已經習慣了晚睡，越晚胃空空的可能性就很大，如果這個時候你堅持不吃任何東西，那就會造成胃的磨損，胃病就是這樣來的。
不吃晚飯還會影響你第二天整個人的狀態，因為餓了一晚上了整個人都處於一個無力的狀態，就算第二天吃了早餐這個現狀也不會很快改變，可能所謂的「早起蠢一天」就是這樣的吧。
有許多人覺得如果吃了晚飯就很有可能吹出現積食的情況，這樣就會整個晚上睡不著，其實並不是這樣的，不吃晚飯才會導致你失眠，肚子里沒有東西可以消化只會讓你整個晚上想著各種美食，這樣不失眠才怪了。
想要減肥是沒有錯的，但是如果你長期晚上不吃飯，那你就真的會後悔的。不管怎麼樣身體才是最重要的啊，一切都要慎重啊，那怎樣才能又有效又不傷害自己身體的減肥呢？對於減肥最重要的就是要控制自己的飲食了，晚飯一定要吃，但是一定要在晚上6點之前解決掉，這樣就不會出現許多人擔心的「積食」問題的出現。每天要早睡，保證充足的睡眠，而且可以選擇在睡前做一些簡單的運動來幫助入睡，不僅可以減肥還可以治療失眠。
