胃不好?這4個特徵你若沒有,就「偷著樂」吧,胃癌離你還遠!
胃病是現代人較為普遍的一種慢性病,它具有普遍性,這與現代人不良的生活方式和飲食不規律有關,而胃病如果得不到有效的控制,則會越來越重,嚴重時可能會引發胃癌,胃癌在我們的生活中是很常見的,近年來發病的幾率也是越來越高。胃癌已經成為威脅人類健康的「殺手」,因此,積極的養護胃部健康非常重要,今天就給大家介紹一下,胃不好的人請自查,如果有其中之一,請務必引起重視。
胃不好?這4個特徵你若沒有,就「偷著樂」吧,胃癌離你還遠!
特徵一:長期大量飲酒的人
長期大量飲酒,對身體健康無益,酒精會破壞胃粘膜的屏障,尤其是已經患有胃病的人,經常喝酒可能會導致胃部充血、水腫以及糜爛等情況的發生,嚴重時可能會引發胃出血,大大增加患上胃癌的風險。
特徵二:愛吃燙食的人
經常愛吃燙食的人不僅對人的食道傷害非常大,會增加患上食道癌的風險,同時,它也會對胃部產生傷害,人的胃粘膜是很脆弱的,經常吃燙食,胃粘膜就會被燙傷。久而久之,胃部沒有了保護膜,就會增加患胃癌的風險。
特徵三:三餐不固定的人
胃是一個守時民,在一天中,胃液的分泌時間是存在一定規律的,這樣才能及時消化食物,避免食物堆積。而當胃酸和胃蛋白酶分泌後,胃裡空空如也,這時就會引起胃部不適。因此,經常三餐不定時的人,或多或少都會有胃病。建議,經常忙於工作來不及吃飯的人,最好在身邊放上一些零食,餓的時候吃上幾口,可以緩解飢餓感,也能保護胃黏膜,遠離胃癌。
特徵四:經常暴飲暴食的人
很多人經常飲食不規律,早晨忙、中午忙,只有晚上下班後才有時間好好吃一頓,晚上吃的太好,或是暴飲暴食,經常暴飲暴食會給胃部造成很大的負擔,增加胃的「工作量」,使很多食物不能及時的消化,久而久之,則會造成胃部的損傷,形成胃病,嚴重時可能會引發胃癌。
有這4個特徵的人,患上胃癌的機率更大,如果你一個也不佔,那麼胃癌離你還算遠,那麼,生活中我們應該如何養胃呢?
人一旦患上胃病,一定要積極的養胃,所謂三分治、七分養,養胃更重要!
1、積極調整飲食結構
患有胃病的人,平時要少吃辛辣、過硬、過粘、不易消化的食物,可常吃一些養胃食物,如小米、紅薯等和一些新鮮的蔬菜和水果,對於養胃都能起到積極的作用。
2、注意飲食衛生
幽門螺旋桿菌是引發胃病的重要原因,而它的一大傳播途徑就與飲食衛生有關,尤其是人們在外就餐時,盡量選擇衛生條件好的正規飯店,盡量避免出現幽門螺旋桿菌感染的發生。
3、適當運動
現代人缺乏運動,不但影響身體的素質,對胃來說,也是有一定的影響的,經常缺少運動的人,胃動力也會慢慢變差,食物在胃部不易消化,從而引發胃病,所以,適當的運動可以增加胃動力,提高胃部的免疫力。
4、飲食要有規律
到了吃飯的時間就要吃飯,一定要遵守胃的「時間」,這樣才會養出健康的胃。
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