硬拉260斤的健身悍女，素食愛好者，增重20斤更顯健美婀娜

談到健身練重訓，很多女孩可能就不喜歡了，因為畏懼練出太大塊頭，雄性激素分泌太多，導致看上去男性化。但這位叫奧利維亞·羅斯的女孩卻告訴你完全不用擔憂，她今年僅僅只有19歲，喜歡旅行、大自然和鄉下的新鮮空氣，是網路上知名健身達人，擁有接近20萬粉絲。

她從不是一名自信的女孩，最初體重50公斤的時候，她感到自卑、抑鬱、焦慮，雖然這個體重並不誇張，但沒有人知道這樣的不安全是來自哪裡。

為了完美，她選擇進入健身房，在訓練兩年之後，增重20斤更顯健美婀娜，如今60公斤的她非常自豪，因為不僅僅變得強壯，更重要的是她是通過素食的方式練出來的肌肉，而愛好素食的她，飲食清單中連雞蛋都沒有，通常堅果、牛奶、植物蛋白粉、豆類才是她最重要的蛋白來源。

她健身一般看行程安排，通常每周健身4-5次，如果是出門旅行，也會保證每周2次的訓練。她非常痴迷臀腿訓練，其力量真的不輸很多男生，看看她用260斤的杠鈴硬拉4個，超過身體兩倍重量，這位健身悍女真的令人佩服！

其實奧利維亞也曾失敗過很多次，但卻一直在挑戰健身極限，對於健身她認為，想征服更大的重量，你必須要不畏懼失敗！

對於如今網路上的很多時尚減肥飲食，她表示很無奈，其實女生根本不必總是關注什麼低碳，沙拉等看起來時尚的飲食方式，甚至不需要去練習先進的核心訓練。奧利維亞認為想練出健美體型，你的關注點應該是健身舉鐵，用重訓幫助燃燒脂肪，增加肌肉是最好的方式，沒有之一！

健身後的她每天都過得很自信，之前總是抑鬱的她發現：其實批評自己最狠的人往往就是你自己，但你所認為自身存在的缺陷，其實根本不存在，不管你健身不健身，體重輕或重，不要輕易的去否定和批評自己，你應該習慣於告訴自己：我很棒！

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