產褥期媽媽的護理：產後新媽媽為何容易關節疼痛

原標題：產褥期媽媽的護理：產後新媽媽為何容易關節疼痛

產後護理是指針對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。

例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產後護理工作，該工作過程且有相當多類型的護理禁忌等。不過即使在歐美國家，產後護理亦日漸受重視，例如防治產後憂鬱症亦可視為產後護理的新目標之一。

產後新媽媽為何容易關節疼痛

產後新媽媽體內的孕激素急劇下降，而激素有調控這關節骨頭的代謝，因此，不少新媽媽都會出現關節痛的癥狀，特別是體弱的都市女性反應會更大，除了激素水平的變化外，在懷孕過程中女性的體形也發生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變。產後身體「減負」了，關節的受力點有得重新調整。這樣來回一「折騰」，體弱的新媽媽就易出現關節痛的癥狀。

關節疼痛不能亂吃止痛藥

產後媽媽一旦出現明顯關節痛癥狀應及時就醫，千萬別自作主張亂吃止痛藥，因為這個階段的寶寶多數還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。

產後關節痛怎樣食療

產後關節疼痛療法重在滋陰補血與溫陽散寒。

當歸生薑羊肉湯：羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒、醬油，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉爛熟，加鹽調味。

作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的功效。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素及B族維生素。分娩後血虛乳少，關節疼痛，惡露不止者可選用。

姜酒煮雞：雞一隻、生薑250克（剁成碎塊）、客家釀酒500毫克。即煮即食。

作用：開胃活血，祛風散寒，還能促進血液循環，改善關節代謝功能。

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