每天晨跑半小時和每晚鍛煉1小時的人，誰的身體素質好？結果顯示

據最新數據顯示，中國青少年體質連續25年下降，力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。上班族人群中，有90%的人處於亞健康。

現代人好像都把賺錢當作首要任務，沒人重視身體健康，這真的很危險。當然也有很多年輕人意識到了運動的好處，他們選擇每天晨起跑30分鐘也有的選擇下班後健身一小時。這都是很好的鍛煉方法，但是有人會問了，每天早起晨跑三十分鐘的人和晚上在健身房鍛煉一個小時的人，這兩者的身體素質哪個更好？

每天晨跑半小時和每晚鍛煉1小時的人，誰的身體素質好？結果顯示是這樣

肌肉含量的差距

這點毫無疑問，每天早上選擇晨跑30分鐘的人的身體肌肉含量，顯然不如每天健身一個小時的人，每天去健身房進行一個小時的力量訓練，顯然對肌肉的促進作用更明顯，而晨起30分鐘的晨跑，更側重於全身素質的全面提高。

身體健康的差別

衡量一個人的身體健康，要從多個維度去看，對於長期堅持30分鐘晨跑的人，這是一個極度自律的人，這種人顯然有更好的生活習慣，更好的身體素質，更強大的心理。而對於每天堅持一小時在健身房訓練的人，出於對自己肌肉的愛惜，這種人也是一個極度自律與自愛的人，這種人也擁有一個好的生活，以及飲食習慣，因此這兩者在身體健康的差別並不明顯。

身材與運動能力的差別

相對於每天晨跑30分鐘的人，每天晚上健身一個小時的人獲得的身材變化較大，而每天晨跑30分鐘的人能夠維持身材，卻很少有突破。但每天晨跑30分鐘的人，有助於心肺功能的提高，其運動能力也高於健身者，但每天只有30分鐘的有氧運動，其效果實際上並不明顯。

以上就是小編對於兩者的粗淺對比，當然選擇兩者之中的任何一個都是很好的選擇，這兩種運動都能讓你獲得其他方式得不到的滿足。

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