真相揭秘；早晨能喝鹽水嗎？這2類人喝錯了，對身體沒一點好處！

自從養生大潮席捲而來，人們對「水」的執念就沒有消停過。早起一杯淡鹽水你喝了嗎？一天八杯水你喝夠了嗎？多喝熱水對身體好你不知道嗎？ 相信有很多人都深受「水」的荼毒，「美好的一天從一杯淡鹽水開始」這個養生金句真的沒問題嗎？ 事實證明，並非如此！

為什麼要喝水?

人體內會產生大量的熱量，機體主要通過排汗以達到散熱的目的。大量飲水會稀釋血液中的電解質，而體內電解質不平衡就會出現頭暈、噁心，全身無力等癥狀，醫學上也稱水中毒。

那麼喝什麼呢？很多人早晨選擇喝一杯淡鹽水，其實早晨喝一杯淡鹽水並不適宜每個人，還有可能直接導致心肌梗死和腦中風。 醫學上的數據表明，心梗、中風這類心腦血管意外，在一天24小時的時間裡，並不是均勻分布的，早上起床到上午10點的這段時間發生的幾率最高，約佔60%。

因為早上起床人體缺水，血壓上升最快，這個時候血管對鹽非常敏感，尤其對於高血壓患者來說，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。

所以，早起一杯淡鹽水並沒有所謂的養生功效，跟風須慎行，喝水要謹慎。 喝水本來是一件簡單且健康的事情，卻被某些「花式補水」給弄得烏煙瘴氣，所謂的功效沒達到不說，還可能會給健康帶來危害。 其實早起一杯溫開水就是最好的選擇了，有利於尿液的排出，幫助身體排毒。 此外，溫開水沒有任何熱量，人體能夠很快吸收，人也能更快清醒過來。

早起喝水的時候不要牛飲，一次一小杯，讓腸胃適應即可。 這些人不適合多喝水 雖說常飲水是個好習慣，但這個說法也是因人而異的，有一些人並不適合多喝水。

1·嬰兒：嬰兒，器官尚未完全發育成熟，如果喝水太多，容易把體內的電解質也排出去，導致水中毒。

2·腎病水腫患者：腎功能出現問題，尤其是腎衰竭會導致體內的水分過多地排出，再大量喝水會加重腎臟和心臟的負擔。

此外喝什麼應該根據運動時生理消耗的特點而配製，不應片面聽專家怎麼說就怎麼做，畢竟最了解你身體的人是你自己！

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