會泡腳的人生病少!懂得中醫的人都是這樣泡腳的
秋冬天氣寒冷,熱水泡泡腳再舒服不過了,而且對身體有不少益處。很會養生的人,有著各種各樣的泡腳方式!
穴位+泡腳方
用溫熱水泡腳,泡腳時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心,可幫助入睡。
人腳就像樹根,樹枯根先竭,人老腳先衰。老人常感腳底發涼,因為人的氣血隨著年齡增長而漸減,腳對人體保健起著重要作用。
老人宜常用溫熱水沐足,促進腳部血循環。
方法:
搓搓腳:在沐足過程中,可用雙手按摩、揉搓腳背及腳心,以左手勞宮穴摩擦右腳底湧泉穴,右手勞宮穴摩擦左腳底湧泉穴,直到產生溫熱感為止。
泡腳方:配些中藥材煮水來泡腳,比如用懷牛膝30克、川芎30克、白芷10克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克煮水。
把葯煲成水進行泡腳,藥物通過毛細循環進入人體,達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效,還能改善血循環、起到降壓的作用。
泡腳的時候,水溫以適度、溫熱為宜。
適用人群:特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳,或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。
花椒水泡腳
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。
方法:
用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
用艾葉泡腳
睡覺前大概8、9點鐘,用艾葉煮水泡腳。泡了以後有什麼好處呢?泡腳後頭部的血液活絡,身上微見汗,血液就下來,腦袋就清楚了,解除疲勞,再休息。
因為艾葉有溫經散寒之功,泡腳後可以輔助去除體內寒濕,幫助恢復身體。
泡腳以微微出汗為宜,不要大汗,因為大汗傷陽,得不償失。可以多按摩一下足底。
方法:
取艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘,待水溫稍低後, 就可以把腳放入藥液浸泡,每次浸泡 15~20 分鐘,水涼後可 加入熱水。
泡腳+搓後背
每天晚上用熱水泡腳,泡腳時候手也不閑著,會搓一搓後背的「腎俞穴」。
中醫上講「腎為先天之本」。腎的好壞,看的就是腎氣足不足。如果腎氣足,排尿就痛快,用老百姓的講法兒,垃圾不就全排出來了嘛!
方法:
在泡腳的時候,兩手握拳,用拳背平行在脊柱上下反覆搓「腎俞穴」。按摩腎俞穴,通過經絡刺激腎臟,讓腎臟興奮起來。
熱水泡腳,勝吃補藥
在中醫看來,腳是人體經脈聚集處,光踝部以下就60多個穴位,泡腳可以起到溫經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。
常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
糖尿病、心臟病、靜脈栓塞等患者,泡腳最好諮詢下醫生。
來源丨菁古堂
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