如今的社會大都以瘦為美，對於一些身材比較肥胖的人而言，他們每時每刻都想變瘦。並且有一些身材比較勻稱的人，也都嚷嚷著每天要減肥，所以為了達到目的，經常會採取各種各樣的方法，但是堅持一段時間後，卻發現沒有什麼好的效果。其實，想要減肥也是有方法的，在日常生活當中注意飲食，保證一個健康的飲食習慣，不僅能夠達到減肥的目的，而且還能讓你體內的毒素隨之排出體外。

「天然瀉藥」終於發現，每天吃點，排出黑臭宿便，甩掉大肚腩！

1、蜂蜜水

女性對於蜂蜜水還是比較喜歡的，因為經常喝蜂蜜水可以美容養顏，如果選擇在早晨起床之後喝一杯的話可以幫助體內的腸胃蠕動，排出宿便，甚至可以預防便秘。而且蜂蜜的熱量比較低，女人每天早上堅持起床喝點兒，可以讓你的身材越來越苗條，甚至能夠潤腸通便，增加你的身體健康。

2、海帶

海帶的營養物質比較豐富，烹飪的手法也有很多，其實最簡單的涼拌味道也是非常可口的，人們也比較喜歡。海帶裡邊含有豐富的膳食纖維，可以增加你的飽腹感，而且還能夠控制熱量，從而達到一個瘦身的目的。經常食用海帶可以增加腸胃的蠕動，預防便秘排出你體內黑臭的宿便，從而達到控制體重的目的。

3、火龍果

火龍果的減肥效果，相信一些健身界都有所耳聞，而且它的熱量比較低，膳食纖維比較多，食用之後會增加腸胃的蠕動，也不用擔心吃多了會發胖。特別是一些日常經常便秘的人，多吃一點火龍果，可以幫助你排出體內的宿便。

4、赤豆薏米魔芋粉

腸道要健康，就要補充膳食纖維，促進排便。膳食纖維，不僅是有益菌的能量來源，還可以與水及膽固醇、重金屬等有害物結合，增加腸道糞便的體積，加快轉運速度，促進糞便進入直腸，產生便意。

魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石，腎結石，使毒物迅速排出體外；同時，魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。

但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去濕氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，發現效果明顯增強。而且赤豆薏米魔芋粉，人體更易於吸收，在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。長期堅持食用，不僅能潤腸通便，還能增加飽腹感，減脂減肥。

其實想要苗條的身材減肥也一定要找對方法，不要盲目的去節食或者是去吃一些減肥藥，這些都會間接性的傷害你的身體健康，所以在過程當中控制好你的飲食，再加上適量的運動，輕輕鬆鬆，你也可以變成小蠻腰。

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