艾灸時切不可帶「氣」，否則追悔莫及！

1少思慮，給自己「關機」

艾灸時，最難得的是有一顆安寧，平靜的心！

一顆平靜的心，才會讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當其衝最重要一條，你用什麼態度去面對艾，艾也會用什麼態度給你效果。

所以，最好關閉手機，聽不到電話響，便少了很多牽掛，也不再分心，安安靜靜的施灸也算是禪修一場了。

艾灸時盡量不要聊天，當然也不是一句話不說，在氣機轉換、需要一個出口的時候，是可以放鬆的說話，那時候說話反而是個發泄和釋放。這個點在什麼時候，多體會，自然會理解。

2灸感，灸感，灸感

吃飯吃飽了，我們知道不能再吃了！同樣，一個穴位「灸飽了」，那也應該停止艾灸或者換一個穴位了。

「飽了」——指灸這個穴位的量夠了。

好的灸師能體會到這點，所以他們艾灸從不看錶。而好的被灸者本人更容易體會到某個穴位飽了的感覺。比如，灸這個穴位，有種能量往裡吸的感覺，後來不吸了，你可以感到他關門了，這就是灸飽了；

再比如，灸某個穴位一直感受挺好，火力沒變，突然覺得從溫、透，變成了表皮燙而不往裡走了，這也是飽了的表現；再如灸命門，一股力從灸處發生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨於平靜，這也是飽了。

「飽了」是個經驗活，需要長期的積累和體會，逐漸會對這種難以描述的感受有了自己的把握。

3艾灸前先「熱身」，效果就明顯了

如果你把艾灸當一件「正事」，那麼，我建議你艾灸前先「熱身」，讓身體先活絡起來，然後再施灸效果會更好。

比如施灸前熱水泡腳，再用揉按推等手法放鬆身體，比如推腹、揉腹、刮刮四肢的經絡等，如果有人幫你疏通後背的兩條膀胱經那就更好了，從後背開始向下捋順，女子49下，男子64下。

做好「熱身」活動再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出現上火的癥狀，而且心情也很舒暢，很少出現灸後煩躁、抑鬱的現象。

所以，有些艾灸排病反應是沒做好「熱身」活動，經絡沒有打開，讓灸的能量走到了不對的路線。

4切忌艾灸時還帶著「氣」

灸的禁忌里有寫到：人在大喜大悲之時不能艾灸。這條經驗總結不無道理，可是不少人做不到。

在艾灸治療期間，總會遇到一些病人，雖然得的是一些常規病，但是艾灸治療就是沒有效果，非常奇怪。一開始總是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有誤？經歷多了才發現，這些病人有一個共同點：生悶氣！

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老闆扣工資了、做生意賠錢了、小三找上門了、孩子落榜了...........人在江湖漂，處處都能挨一刀。本身氣大傷身了，你來調理的時候，還在生著氣，會怎樣？

氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

那怎麼辦呢？當然要化解悶氣了。調理施灸前可以跟醫生或者灸療師聊聊天，把苦悶說出來，打開心結，敞開心扉不再生悶氣的時候，再進行艾灸才好。盡量把怨氣抒發出來，心裡敞亮了，病也能好一半了！

有灸友曾反饋過：自己在家艾灸時，突然生氣大怒，結果灸完後就覺得身體很不舒服了，頭暈的厲害。

中醫把常把身體、心理、天地、節氣、自然都綜合到一起作為人的整體去診斷，所以，患者的心理作用影響很大，心若堵了，艾灸幫不上你！

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