痛風「最愛」這5類人！醫生勸你，這5類食物，最好少碰

對痛風者來說，痛風、痛風，痛不欲生！

痛風，在古代稱為「白虎歷節」——像一百隻老虎咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。

痛風，是一種代謝性疾病，體內嘌呤代謝異常，導致血液中尿酸含量增高，出現痛風石的表現。

隨著現代人的飲食結構、生活習慣改變，這一「富貴病」不再是達官貴人的「專利」。

痛風「最愛」這5類人：

第1類：男性

數據顯示，痛風患者的男女比例大概是15:1。

主要是女性有一先天的優勢，體內雌激素能促進尿酸排泄，還能抑制關節炎發作；而男性體內的雄激素「鍾愛」尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，促使尿酸水平升高。

第2類：愛吃肉、海鮮的人

肉類、海鮮屬於高嘌呤食物，吃多了會增加患痛風的概率，但不是所有人都會痛風！

據統計，筵席不斷者痛風的發病率為30%，常吃火鍋者痛風發病也多。

第3類：肥胖者

肥胖者的血清尿酸值與肥胖的程度呈正相關，也就是說，痛風的發病風險會隨體重增加而升高。

據統計，60-70%的痛風者是肥胖人群。

第4類：中老年人

中老人年，尤其是60歲後的人，隨年齡增長，關節老化，加之鈣流失，軟骨組織也會減少，更容易「惹來」痛風。

此外，絕經後的女性，體內雌激素下降，雄激素上升，也容易患痛風。

第5類：有痛風家族史的人

若父輩得過痛風，其後代的發病率約50-60%。

這說明一點，痛風會遺傳！所以，在找另一半時，先了解對方的家族病史還是有必要的。

以上5類人，若佔2個以上，要重視尿酸水平，建議，至少每年一次體檢，做好早知道、早治療。

醫生勸你：這5類食物，最好少碰！

食物一：含糖飲料

比如，雪碧、可樂、果汁、運動型飲料等，糖分含量都比較高，攝入過多，會使體內尿酸水平增加，增加痛風的發作率。

此外，水果也要控制攝入量，水果中富含果糖，而果糖可促進核酸的分解，會增加尿酸的生成。

蜂蜜，嘌呤含量低，但裡面65-80%是葡萄糖和果糖，也要控制攝入量。

食物二：海鮮、動物內臟等

像海鮮、動物內臟等屬於高嘌呤食物，食用過多，會使血液中尿酸水平升高，誘發痛風。

食物三：濃湯

如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。

此外，嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高。

食物四：高脂肪食物

高脂肪類食物的熱量很高，進入體內，不能及時消耗，會增加體內脂肪，誘發肥胖。

而肥胖對尿酸水平的控制不利。體內脂肪會抑制尿酸的排出，使尿酸水平升高。

食物五：酒類

不管是啤酒、白酒，還是紅酒、各類洋酒，只要含有酒精，就會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多，誘發痛風。

此外，啤酒含有嘌呤，喝啤酒會使體內尿酸水平升高。

降尿酸，堅持一種植物泡水喝，有助於預防痛風發作！

金玉蘭葉，又稱藍菊葉，是一種葯食兩用的植物，原產於歐洲，有清肝利膽、利尿消腫的作用。

研究發現，金玉蘭葉有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而可加速細胞修復速度，達到明顯保護肝臟的作用。

金玉蘭葉還有很好的降尿酸、防痛風發作的作用。

一方面，金玉蘭葉有利尿作用，可促進尿酸的排泄，達到降低尿酸水平作用；

另一方面，金玉蘭葉可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶等作用，減少尿酸的合成。

將金玉蘭葉製成金玉蘭葉茶，堅持泡水喝，可降低尿酸、防痛風！

制茶方法：

將新鮮的金玉蘭葉洗凈，控水、晒乾，撕葉成小塊，用鍋炒製成茶。

每天2-5克金玉蘭葉茶，熱水沖泡，堅持飲用，有不錯的療效。

金玉蘭的根莖，又稱為玉蘭根，也可製成玉蘭根茶，堅持泡水喝，也有同樣功效！

制茶方法：

將新鮮的玉蘭根清洗乾淨，控水，晾乾；切段後，用鍋炒製成茶即可。

每天2-5克玉蘭根茶，熱水沖泡，堅持飲用，也有很好的降尿酸功效。

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