多吃這五道菜有助於減肥，或能讓你實現瘦身夢想，不妨一試

減肥，可以說是女性追求的終生事業。擁有健康曼妙的身材是大部分女性的共同理想，可是偏偏減肥就意味著節食，這讓許多饞嘴的女性都感到痛苦不堪，也讓許多女性因節食過度而損傷身體。其實，節食並不是意味著什麼都不吃，而是要健康飲食。那麼，日常吃哪幾道菜有助於減肥呢？

日常吃哪幾道菜有助於減肥呢？

一、清炒蔬菜粒

清炒蔬菜粒，是由胡蘿蔔丁、瘦肉或者雞胸肉丁、豆角粒以及玉米粒組成。胡蘿蔔丁以及玉米粒是減肥的必備蔬菜，它們體內富含的植物纖維能夠幫助把體內的脂肪以及多餘的油脂排出體外。其次，胡羅比跟玉米還含有大量的維生素，有助於滋潤皮膚，補充營養的同時還不長胖。瘦肉或者雞胸肉絕對是減肥人群最適合的肉類，脂肪含量少，許多健身的人群都喜歡吃。

二、糙米西蘭花拌飯

糙米雖然比精米要粗糙，可是卻比精米富含膳食纖維。同時，可以幫助調節人體內的不飽和脂肪酸，加速腸道蠕動，預防便秘。而糙米中的成分能夠幫助人們把毒素和過剩的養分排出體外，達到瘦身的目的。在吃的時候，加入煮熟的西蘭花以及蝦仁進去攪拌均勻，會更加美味。

三、魔芋絲炒雞胸肉

這是一道健康版的「螞蟻上樹」，把雞胸肉以及洋蔥用豆瓣醬炒香，然後再加入魔芋絲翻炒。這一道菜的總體卡路里只有200多，可是蛋白質卻有20或30克，是低脂高配版的減肥餐。並且，魔芋本來就有降脂降糖，排毒通便的功效，因此，有助於減肥。

四、豆腐魚頭煲

眾所周知，魚肉中富含蛋白質和營養，脂肪含量卻不多。因此，想要減肥，吃魚肉也未嘗不是一種好的選擇。而豆腐也可以幫助人體清熱潤燥，清潔腸胃，富含氨基酸，因此豆腐魚頭煲也是一款營養美味的瘦身餐。

五、蔬菜沙拉

這款菜式的做法最簡單，也最能夠達到節食的效果。許多瘦身達人就是憑藉這一款膳食度過了難熬的瘦身過程。蔬菜沙拉是把生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、青瓜等新鮮蔬菜洗乾淨後切碎，加入沙拉進行攪拌即可食用，低脂低糖低卡路里。同時，新鮮的蔬菜也能夠幫助我們調理腸胃，補充維生素。

以上這五款菜式均是低脂低糖低卡路里的減肥瘦身餐，如果喜歡吃肉的人可以選擇第三跟第四款，不僅有營養，還可以滿足肉食者對肉感的慾望。而如果是素食者就更簡單了，隨便的一款都能夠讓你的胃口得到滿足，同時還能補充身體所需的營養素。減肥是一項長久而艱辛的工作，堅持下來的人需要有強大的意念跟決心。當然，只有科學節食是不可行的，還需要配合運動鍛煉，才能夠使身體健康地瘦下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！