21歲女孩健身1年就被質疑用類固醇？真別小看女生的健身潛力

健身1年能增加多少肌肉呢？有人可能只增加了3斤體重，所以當看到別人健身1年獲得肌肉比自己多時，就會懷疑他是使用了類固醇，這在健身圈並不罕見，畢竟誰也無法接受別人比自己強的事實！

最近這位叫程璐的21歲健身女孩頗受歡迎，不僅因為其甜美的長相，更是那強悍的肌肉。她曾在網路上調侃俄羅斯肌肉女金剛茱莉亞，是自己失散多年的姐妹，的確如此她們都很美，也都很強壯。

不過當很多網友看到這位肌肉女子，紛紛直接下結論：一年時間這個程度，要麼天賦好到恐怖的地步，要麼做C；一年練成這樣，沒用類固醇我把辦公桌吃了；一年開玩笑吧我幾年都沒有這身材！

看到這些評論，真的令人感到不可思議，21歲女孩健身1年被質疑用類固醇？若你真的這麼想，那你可能真不懂類固醇！

其一：幾乎很少有人健身頭一年就開始使用類固醇的，都是在健身一段時間發現沒有進展，才會使用類固醇，畢竟女生並不願意冒著健康和變聲風險，所以作為健身新人，這位21歲姑娘沒有理由使用類固醇。

其二：少量類固醇的使用，更多的效果是幫助燃燒脂肪，對於增肌的幫助效果不佳，同時會伴隨著痤瘡問題的產生，痤瘡是用類固醇最常見的問題，而她的身材體脂率並沒有很低，更何況她坦言自己健身後，皮膚反而越來越好。

其三：你對女生增肌的速度可能也有所誤解，的確女孩睾酮很低，但不代表沒有，同時幫助增肌的激素除了睾酮，還有生長激素等其他合成代謝類激素，女生認真健身1年，新手收益期增加5-10斤肌肉其實很常見，3年增重20斤的比比皆是。

高中就是體育生的程璐，目前體重也就110斤，剛接觸健身就可以上負重訓練了，而肌肉和力量是呈正比的，所以她增肌的速度會比普通女孩更快。另外勤奮訓練和投入，也是她健身1年取得這樣成績的重要原因！

所以雖然健身的確是以年為單位的，但真別小看新手收益期，同時也別小看女生的健身潛力！

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