心理學家：如果你總是喜歡糾結，陷入選擇困難，說明你患病了

生活中，我們經常會聽到有人自稱有「選擇困難症」。比如在逛超市的時候，對於性價比接近的商品猶豫不決；完成某項工作任務時，糾結於方案的選擇；面對喜歡的人，會猶豫要不要約對方去吃飯。

顯而易見的是，這些自稱有「選擇困難症」的人，最大的特點就是喜歡糾結，總是在思考哪個選擇更好，甚至會為此感到煩惱、焦慮，那麼，這是一種病嗎？

其實，我們大可不必將這種糾結的心態看作一種病，而應該換一個角度去解讀它，當你的心態轉變了，看待問題的方式自然也就不一樣了。那麼，如何轉變自己的心態呢？

將「選擇困難」看作一個正面意義的詞

首先，我們要將選擇困難賦予一個正面的意義。我們對某個事物的看法，往往會影響這個事物帶給我們的感受，這是一種反饋心理。

有一個經典的故事，古時候，有兩個人進京趕考，剛出門不久，便看見有一隊人抬著棺材從自己面前路過。第一個人說，「天吶，一出門就遇到如此不吉利的事情，估計這次考試也是無望了。」說完便決定放棄這次考試。

第二個人說，「棺材，不就意味著自己能夠升官發財嗎！真是個好兆頭。」說完便積極地去參加考試，最後果真取得了理想的成績。

從這個故事可以看出，面對同一件事，心態不同，這件事對我們產生的影響也會不同。對於「選擇困難」也同樣如此。

當我們把這個詞解讀為一種正向、積極的意思時，當我們面對選擇的時候，我們雖然還是會猶豫不決，但是我們並不會因此感到苦惱，我們會認為自己之所以猶豫，是因為自己想做出更好的決策，便沒了心理壓力，自然也不會產生焦慮情緒。

選擇使我們學會使用排除法，做出更適合自己的決定

心理學家認為，選擇困難也是一種熱愛生活的表現。舉個例子，當我們找工作之前，可能並不知道自己喜歡做什麼，自己真正擅長的是什麼？因此，在大學期間，我們可能會嘗試各種東西，在實習的時候會嘗試很多工作。只有當自己經歷了，才知道是不是真的喜歡。

在心理學上，這有一個專業名詞，叫做「試誤」。顧名思義，就是通過不斷的嘗試，去排除那些不太適合自己的錯誤選項，最後保留下真正適合自己的選項。如果你不去嘗試的話，永遠不知道自己應該排除什麼，也就無法做出最明智的選擇。

所以說，選擇之所以困難，是因為我們會通過選擇排除那些不太適合自己的選項，這是一個必須經歷的過程，只有這樣，我們才能做出更加明智、合適的選擇，將自己的個人價值最大化。

面對選擇猶豫的時候，我們不要認為這是不好的事，應以一種接納的眼光看待它，將它看做是一種熱愛生活的表現，就不會產生焦慮等負面情緒了。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《行為心理學導論》