血管堵的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，提防心梗、腦梗！

血管，遍布全身，為人體各處輸送血液、氧氣和養分，一旦血管發生堵塞，身體各處都可能出現毛病。我們最常見的心梗、腦梗等重大疾病，都是血管堵塞的結果。

血管有皮肉包裹，我們很難時時查看它的健康狀況。但血管堵塞的同時，會給我們的身體帶來一些變化，我們可以憑藉這些身體表現，來判斷血管是否發生了堵塞。

血管堵的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，提防心梗、腦梗！

01：腿腳疼痛

中醫講：「通則不痛，痛則不通」，若血管出現堵塞，也會引起疼痛不適。

這種疼痛不適最容易出現在腿腳上，因為腿腳是距離心臟較遠的地方，最容易出現血流通暢、供血不足等問題。

02：持續頭痛

腦部血管、頸部血管一旦發生堵塞，就可能會引起持續性的頭痛。

若出現持續性頭痛，且伴有頭暈、思維混亂等情況，說明腦部血管供血、供氧都有問題，應及時就醫檢查。

03：胸痛胸悶

一般情況，心臟血管堵塞會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人要注意這個危險的信號。

若出現持續性胸痛胸悶，應立即就醫診治，提防心梗發作，誘發猝死。

04：呼吸急促

血管堵塞還會引起肺栓塞，肺內血管不暢，呼吸也會跟著不暢，出現呼吸急促、氣喘的情況。

肺栓塞的危險不亞於腦梗、心梗，其致命率也是很高的，應引起重視。

05：手腳麻木

手腳麻木往往是腦卒中的一個明顯先兆，是血管堵塞最常見的表現。

手腳麻木，是痹栓引起的。當體內痹栓沉積到270微克左右，就會使患者肢體活動受限，甚至癱瘓。

血管堵塞，有多種原因，主要是不良飲食習慣導致血管內「壞的」膽固醇增加，促使血塊增多，堵塞血管。

所以，如果血管已經開始堵塞，除了積極用藥治療，飲食調養也必不可少，選對清血排毒的食物，能讓血管通暢不堵塞。

那麼，哪些食物可以幫助我們清理血管、預防堵塞呢？

糧油類：

1、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

常吃玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

3、蘇麻油

蘇麻油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。

食用蘇麻油，增加α-亞麻酸的補充，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

茶飲類：

1、山楂荷葉茶

取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

山楂中的山楂酸有降血壓和膽固醇的作用、促進胃腸消化的作用；鮮山楂中富含維生素C，可以幫助我們軟化血管，抗氧化，抗自由基；

桑葉可降低血脂、軟化血管、清除體內過氧化物，從而對高脂血症血清脂質升高及動脈粥樣硬化有抑制作用。

2、金桂玉蘭茶

取玉蘭根1.5g、蒲公英根1.2g、重瓣紅玫瑰0.2g、金桂0.1g混合，泡水代茶飲，可以清血降脂、排毒殺菌，對養護血管健康、降三高非常有益。

玉蘭根富含水溶性膳食纖維，具有改善腸道微環境，促進礦物質Ca、Mg、Zn、Cu等的吸收，調節血糖，降低血脂，預防肥胖症以及代謝病等生理作用。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

重瓣紅玫瑰是一種珍貴的藥材，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。

金桂的提取成分對α-葡萄糖苷酶有一定抑制作用，可降糖。同時，可緩解陽氣虛弱型高血壓病。

3、蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素，對血管具有擴張作用，加速血液循環，促進體內新陳代謝。

喝蜂蜜水還能有效地降低體內的甘油三酯與膽固醇，能減少血管脂肪的沉積，對於預防動脈硬化、冠心病有良效。

蔬果類：

1、小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、柚子

柚子含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂等功效。

另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！