哺乳期多喝下奶湯，並不一定管用，多做3件事，或許母乳吃不完

日常生活中，很多新手媽媽都會因為奶水不足而煩惱，為了產後媽媽可能喝了無數的催奶湯，但是並不一定管用，其實母乳餵養要想產奶，不一定非要攝入大量的脂肪，可能一些小方法對於效果效果更好，如果哺乳期媽媽一味的喝下奶湯，容易導致營養過剩，可能把自己吃成一個胖子，還會造成乳腺堵塞，引髮乳腺炎。其實提高乳汁分泌是有竅門的，請跟小編一起來看一下。

哺乳期多喝下奶湯，並不一定管用，多做3件事，或許母乳吃不完

1、控制哺乳頻率

有些新手媽媽因為奶不多，覺得多給寶寶吸吮可能奶水長得更多，有些寶媽抱著孩子不停的喂，甚至一個小時了寶寶沒吃飽，還喂。其實寶寶吸吮過多時，容易導致哺乳期媽媽疲憊不堪，而且會增加乳頭破損的風險，其實寶媽在餵奶的時候，單側乳房餵奶應該控制在15分鐘左右，如果15分鐘之後寶寶還在吸吮，可能也沒有乳汁，還不如讓寶媽多休息，有利於下次產奶。如果長期抱著寶寶吃奶，可能會導致寶寶養成抱睡的習慣，而且邊吃邊睡，給寶寶造成不好的習慣，其實寶媽在喂寶寶的時候，堅持兩個小時喂一次奶就好。

2、及時排空乳汁

如果寶媽想要餵奶的時候，發現寶寶睡著了，這時候可以把乳汁及時的排空，用吸奶器吸出來，等寶寶醒來之後熱一熱喝就好；如果寶媽如果經常漲奶，可能會導致乳汁越來越少，很容易增加乳腺炎的風險，到點不方便餵奶的寶媽，如果不能及時的排空乳汁，乳房就以為不需要奶了，可能奶會越來越少。

3、保證睡眠

在寶寶出生後可能寶媽都會睡不好，但是好的睡眠質量是產奶的必要條件，通常睡眠比較差的寶媽，可能催乳素分泌的就會少，奶水就會減少。所以寶媽在產後一定要保證充足的睡眠，如果晚上睡不好，記得白天多補覺，並適量的運動，可能奶水會越來越多。

除此之外，哺乳期媽媽在日常生活中一定要多喝水，母乳中百分80%的成分都是水分，如果哺乳期媽媽只喝下奶湯，不喝水，可能身體處於缺水的狀態會影響乳汁分泌。

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