孕期飲食很有講究，尤其要管住嘴，少碰這三種食物

原標題：孕期飲食很有講究，尤其要管住嘴，少碰這三種食物

作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關係。民以食為天，孩子的一切營養都從母親那裡的來，後天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關。懷孕期間母體對營養的需求增加，孕期的膳食應該多樣化，要平衡膳食，要根據不同孕期的營養需求制定營養計劃表，補充所需營養，以避免出現營養不良而影響媽媽和胎寶健康。因此孕婦飲食大有講究。已經懷孕的婦女，應當以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當「忌口」。孕期要注意飲食均衡，多吃些優質蛋白，多吃粗糧，水果適量。以下這三種食物，孕期要管住嘴，少碰它們，孕媽媽們要注意了哦！

第一，泡菜

現代人食用泡菜已不再是為了解決溫飽，而是為了調節口味，特別是腌菜具有的助消化、消油膩、調節脾胃等作用，被都市人們所青睞。但是孕婦們可以吃泡菜嗎？泡菜內含有亞硝酸鹽等有害成份，孕婦盡量少吃，多吃可能對胎兒會有影響。建議在懷孕期間要多吃新鮮的水果和蔬菜補充足夠的維生素，少吃腌制的鹹菜或者泡菜，並做好定期檢查。孕婦在懷孕期盡量少吃泡菜比較好，因為泡菜含有多種添加劑又沒有營養，孕婦吃太多會影響到胎兒的營養吸收。

第二，隔夜飯菜

為了保證自己在孕期吃的營養，經常可以看到很多上班的孕媽同事都會自己帶飯，中午用微波爐加熱之後食用。我個人對微波爐沒有什麼好感，總感覺加熱的東西沒有營養了。但孕婦用微波爐加熱飯菜會不會對自己和胎兒造成不利影響呢?孕婦盡量不吃隔夜飯菜。孕婦要食用一些有營養的食物，補充營養，增強抵抗力，這樣寶寶也會健康。隔夜飯菜的營養價值很明顯很低，而且隔夜飯菜含有人體危害的亞硝酸鹽等物質。孕婦長期食用隔夜飯菜，不但沒有吸收營養，而且導致孕婦的抵抗力下降，影響胎兒的正常發育。所以，孕婦為了自己和肚子的孩子，要多吃新鮮食物，不要吃隔夜飯菜，多補充營養，生出健康的寶寶。

第三，皮蛋

皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，是我國傳統的風味蛋製品，不僅為國內廣大消費者所喜愛，在國際市場上也享有的盛名。皮蛋，不但是美味佳肴，而且還有一定的藥用價值。那麼孕婦可以吃皮蛋嗎？孕婦不能吃皮蛋，因為皮蛋含鉛，對寶寶的大腦發育和智力會受到一定的影響。如果在懷孕期間吃的話會流產，鉛如果穿透腦，會直接抑制生長激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。

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