吃哪些食物有助於減肥？推薦這8類常見食物，好吃又營養
對於愛美的人士來說，不容許身材多出一點肥肉，一旦體重上漲就會非常著急。因此，如何減肥也是永恆的話題。實際上，合理飲食才是最關鍵也最有效的保持身材的秘訣，有很多食物含有的營養物質可以幫人體清理腸道、減肥降脂，是平時可以經常吃的食物。那麼，吃哪些食物有助於減肥？
吃哪些食物有助於減肥？
一、燕麥
燕麥當中含有大量的纖維素，吃了會出現很強的飽腹感，並且屬於低熱量、高營養的健康食物。平時把燕麥做成粥當早餐服用，或者打成粉作成薄餅吃，不僅能幫助身體補充能量，還能減肥瘦身，尤其是減小肚子。
二、香蕉
熟透的香蕉可以軟化大便，清理腸胃，輔助治療便秘。尤其其中含有的鉀元素非常豐富，能幫助人體補充能量，伸展腿部的肌肉，從而起到瘦腿的作用，可以說是「美腿高手」。
三、黃瓜
黃瓜一直都是女性朋友們喜歡的一種美容聖品，因為黃瓜當中含有豐富的維生素，對皮膚非常好。並且，黃瓜同樣也具有清理腸道的效果，經常吃就可以起到瘦身降脂的作用。
四、冬瓜
冬瓜當中含有豐富的維生素和鉀元素，而鈉的含量非常低，是非常適合減肥人士的一種食物。並且，冬瓜本身具有清熱利尿、消水腫等功效和作用，對於體內濕熱之氣鬱結而引起虛胖的人來說是一種不錯的選擇。
五、西瓜
西瓜是夏季非常受大眾歡迎的一種水果，因為西瓜的水分多，口感好，還具有清熱利尿的效果，適當吃點西瓜也能起到減肥效果。但是，西瓜含有的糖分非常高，不想長胖就一定不要貪吃。
六、苦瓜
苦瓜是一種性寒的食物，非常適合體內濕熱之氣蘊結而引起肥胖的人食用。吃苦瓜時最好把其涼拌，可減少營養物質流失。
七、莧菜
莧菜味道鮮美的野菜，很多人平時都喜歡把其炒蛋吃或者做成餃子餡吃。而莧菜當中含有大量的粗纖維，可以提高腸胃蠕動能力，防治便秘，同時還能減少脂肪的吸收量，因此減肥人士不可錯過的一種食物。
八、酸奶
對於便秘導致腹圍增粗的人來說，酸奶是不可錯過的一種食品，經常喝酸奶可以清腸胃，潤腸通便。而大便清除了，腹圍慢慢的也就變小了。
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