穎兒，張雨綺，楊紫都為這事拼過命

前兩天聽辦公室的一個同事吐槽，今年辛辛苦苦瘦下來，終於可以穿上想穿的衣服了。結果到了冬天，很慫地把自己裹得嚴嚴實實。

但這不是最悲催，減肥這事到冬天最容易反彈，而且胖人先胖臉。超級打擊人自信的。有個朋友去年秋天是左邊這樣，今年入夏是右邊這樣。

冬天真的別想瘦身，能求身體不反彈就錦鯉附體了。穎兒，張雨琦，楊紫這樣的減肥明星，為了能hold住瘦下來的體重，都會拼了老命。

反彈對穎兒簡直噩夢一般的存在。

拚命如張雨綺，也是滿滿的心累

為了維持體重，楊紫真的很拚命了。

給她安利了知名自媒體人菜菜，

對抗減肥反彈

她有不少很實用的菜譜。冬天怕毀身材的小仙女趕緊來拔草吧。

大噶好，我是易胖星人，美食博主菜菜。易胖+愛吃，簡直是做大死，但合理安排飲食，還是能守住體重的。我一般很少看明星的瘦身餐，畢竟沒有幾千萬的廣告誘惑嘛，

順著身體吃，減肥負擔最小。

吃肉也不一定胖

減肥特別猛的小仙女，到冬天能感受速瘦帶來的體虛，比如比以前怕冷，如果這時不好好調理，

瘦的多猛，反彈就有多猛。

該吃的肉還是要吃，不過得注意好怎麼吃。重油重鹽的紅燒最好改成少鹽少油的清蒸，這樣既攝入了必要的肉，也沒有心理負擔。

番茄龍利魚

（點擊菜名或圖片可查看）

美味不一定要重口

不可否認高油高糖的菜，對我殺傷力超強。但少油才是冬季保持身材需要剋制的，一般燉，炸，炒都難免多用油，而蒸，煮，烤，鹵就可以完美避開多油。

醬香羊蠍子

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煲湯是很好的進補方式，營養低脂還暖身，冬天一碗靚湯，可以暖一整天，讓自己心情好起來。

甘蔗羊肉湯

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西施豆腐

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又解饞又滋補沒負擔

冬天也難免嘴饞，總需要一些小零嘴，你可以來一些簡單好做的甜點，

既可以潤燥，又能解饞。

桂花豆沙小圓子

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味增南瓜羹

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冬天懶得外出，正是在家下廚的好時機，廚藝增長也基本是在冬天。沒有比外面風呼呼，家裡湯飄香更美好畫面了。

小仙女們一起來冬天下廚，用吃來變美。

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