這5種食物相當於天然「阿司匹林」！每天吃一點，血管變通暢

隨著年齡的增加，老年人的機體各個器官都會出現衰老的現象，血管也一樣。由於身體機能出現下降，血管中的垃圾不會及時的清理掉，慢慢的就會出現血脂稠、斑塊等心腦血管疾病。冬季是心腦血管的高發時期，早晚溫差大，血管會出現強烈的收縮和擴張，從而誘發血栓，尤其是中老年人中血栓的發病率在不斷的升高。血栓可以導致嚴重的後果甚至是死亡。比如，動脈中誘發心臟病或中風，靜脈中引起深靜脈血栓，在肺部可以是肺栓塞等等，這些都是可能危及生命的疾病。阿司匹林是抗血小板藥物，能清潔血管，防止血栓的形成，生活中不妨適當多吃一些天然的"阿司匹林"食物，輔助身體清理血液垃圾。

這5種食物相當於天然「阿司匹林」！每天喝水加一點，血管變通暢

1、黑豆

黑豆含有特殊物質，能清除體內自由基，常吃還能降低血液中的多餘膽固醇及糖份，幫助清除血液垃圾幫助降三高。在家裡平時也可以用黑豆打豆漿或熬湯食用，這樣吃可促進血液循環，保持血管清潔。

2、茶葉

茶葉中的茶多酚呢能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，從而緩解血液的高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化哦，所以呀經常飲茶可以軟化動脈血管。

3、麥豆

它是很常見的一種豆子，還有學名雪豆、青豆等，一般家庭會用它來炒菜。麥豆中含有豐富的營養元素，其中所含的葉酸、蛋氨酸、鉀、維生素B6，具有清理血液中甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，達到凈化血液、疏通血管之效。

4、辣木籽

血管就像我們人體的管道，直接將所需要的血液運輸到我們身體的各處。辣木籽是排毒之王，沒事吃幾粒，能幫助排出血液種中的垃圾和毒素，可以說是血液的「清潔工」

5、白果

白果其實就是銀杏的果實，大家都知道，銀杏葉片有助於防栓。其實白果對心腦血管也有很大好處，白果中的銀杏內酯能把血小板的活動能力降低一些，從而抑制血栓的發展。

隨著天氣逐漸變冷，越來越多的人因為腦血栓的出現而入院，所以在寒冷的冬天往往是腦血栓形成的高發季節。所以我們必須在冬天採取全面的防治措施，減少腦血栓的發生。那麼，除了上面介紹的食療，日常生活中還應該怎麼預防呢？

1、吃早餐

由於冬天天氣比較冷，很多人早上都不吃早餐，不吃早餐會導致血液更加粘稠與聚集，從而易形成血栓。

2、飲用足夠的水

正常日用成年人飲水量應達到2000-2500毫升左右。老年人需要更多的水分，老年人血液具有濃稠、粘稠、不同程度的凝集和凝固的特點，多喝水有利於降低血液粘度，減少腦血栓形成。多喝水還可以促進新陳代謝，排出身體有毒物質，對身體保健至關重要。

3、改善飲食

大家都知道，血管內只所以形成血栓，主要是因為血液粘稠所導致，那麼預防血栓的第一要務就是改善飲食，在生活中避免高脂肪、高糖、高膽固醇食物，過多食用就會導致血液粘稠，主食最好以清淡為主，多吃水果、蔬菜，少糖、少鹽。

4、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防十分重要。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活如果無規律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

5、控制好原發疾病

綜合控制好引起腦血栓的危險因素，如戒煙、限酒，積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病。

6、適當活動手腳

冬季保持適當的戶外活動，有助於調節新陳代謝機能。秋冬季天氣比較冷，再加上很多人都不願意動，這就導致血液循環比較慢，造成血液沉澱，易形成血栓，建議根據自身的情況進行身體鍛煉，如：散步、太極、舞劍、體操等輕柔運動。

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